所谓头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。中国这个农耕思想根深蒂固的社会文化观念，造就了我们每过一个节气最先想到的是：
——今天吃啥？
昨天入伏第一天，想必各大饺子馆挤爆了吧？小编我不知深浅去吃饺子了，从六点等到七点半，从天亮等到天黑才终于吃到这充满仪式感的一盘饺子，结果在人潮拥挤中等待着等待着也不饿了，一盘饺子都没有吃完……
于是我开始非常无聊地思考，其实相比于吃什么，我们更应该关心老祖宗留下来的时间印记是在教育我们应该做什么。为什么老祖宗要把一年中的一段时间划分成“伏日”，有什么寓意？
今年的伏天一共有40天，比往年来得更多一些，因为分为头伏（10天），中伏（20天），末伏（10天），因而被合称为“三伏天”。“三伏天”气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，也是所有人最难熬的时节。
记得《西游记续》里有一集，妖怪抓住唐僧师徒扔进蒸笼里蒸，那酸爽的感觉，跟伏天正午的街上无甚差别。好在唐僧师徒有个孙悟空可以制造冷气，如今的我们也有空调来降温，让三伏天不再像古代那样难熬。
每年夏天，人们都会感叹空调是世界上最伟大的发明！但使用空调时室内处于密闭状态，空气难以流通，空气质量变差，时间久了极容易致病！所以即使在伏天也要每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。
吹空调也是有讲究的，颈背对着空调电扇直吹，易使颈背部肌肉受寒，造成躯体疼痛或痉挛。在室内吹空调，温度不要低于26℃，更不要对着空调直吹。条件允许，应搭个披肩或薄外套更好。
进入三伏天，人们发现自己开始没什么胃口，唯有果蔬清清爽爽，还算入眼。但天气闷热出汗多、消耗大，只靠果蔬并不能提供足够的营养，容易造成免疫力低下。所以即便在炎热的夏季也应该注重营养均衡，多吃富含钾的蔬菜水果，补充蛋白质，没胃口时可选择营养美味的开胃汤或谷类粥，谷类能帮助我们补充因出汗丢失的维生素b。
虽然伏天不爱吃正餐了，但我们并没有厌食啊。冰水、冷饮简直是夏日救命良药，透心凉一下人都有精神了。但过量冷食进入胃部会使胃黏膜下血管收缩，出现胃部疾病。甚至突然的强冰冻刺激还易引发心脑血管意外。
所以适当吃冷食喝冷饮可解暑，刺激食欲，但过犹不及哦！夏天多喝温开水、热茶反而比冷食更解暑。
伏天除了热得不透气，最让人不爽的当属出汗。衣服黏在身上难受得要命，一天下来人都好像了。但出汗既能排走体内毒素又能调节体温，阻止出汗是在阻止身体自我调节机能的运转。所以伏天不要抗拒出汗，适当在太阳落山之后的傍晚，到户外走一走，出出汗，回家后洗个热水澡，才更觉凉快舒服。
天气闷热气压低，人的心情也随之受到影响，容易暴躁发怒。但生气时血压上升，脸部涨红，血管和心脏承受重压。因气温而消耗很大的身体机能，可能出现罢工情况。所以为避免焦躁情况出现，要每天都休息好，最好中午有条件睡个午觉，晚上夜深人静时可做一小时冥想清心。
三伏天最容易中暑，也最容易因不恰当的生活习惯造成慢性身体负担。这些入伏生活小技巧，你学会了吗？
