肾病，是很多人不愿意承认的事情，但忽略不计多了，肾却藏不住“伤害”。
如果某天你发现自己有了“卧蚕”，请不要开心自己变美了，这种卧蚕多半是病！
肾受伤，眼睛先知道？医生：出现这种“卧蚕”多半是病！
肾好不好，其实有一个简单的方法，可以帮大家了解肾脏健康，那就是眼部的卧蚕。
很多人卧蚕、眼袋傻傻分不清，有一种卧蚕要小心，它并不是忽然“变美”了，可能是肾病的警告。
卧蚕在下眼睑部位，是紧邻睫毛下缘一条约4~7毫米带状隆起物，看来好像一条蚕宝宝横卧在下睫毛的边缘。它并不是眼袋，眼袋是在更下面一点的位置，稍微扁平一点，多是由于皮肤松弛导致的。
卧蚕可能是一种病态的水肿，一般在急性肾小球肾炎患者的下眼睑较为明显。
它主要是因为眼睑组织疏松，水液沉积而成，需要警惕它是肾病的出现。
这种卧蚕一般是后期出现的，伴随着身体还会有一些别的表现，大家可以结合着判断。
肾不好，身体还有这4种表现
1、看脸的颜色
肾阴虚者可出现脸色红、两颧发红等症状表现；肾阳虚者面色看起来晄白或者青白无光、黧黑。
2、看舌头
肾阴虚者的舌头质地发红，舌形瘦，苔薄，舌苔少或者没有舌苔；肾阳虚者的舌质淡嫩，舌苔较厚，颜色发白，舌形胖。
3、平时怕冷还是怕热
肾阴虚者平时多表现为怕热、骨蒸潮热、五心（手心、脚心、心胸等部位）烦热；肾阳虚者恰好相反，平时会表现为手脚冰凉、畏寒怕冷。
5、看精神头是否足
肾阴虚患者平时会感觉情绪烦躁不安，急躁易怒，遇到事情时容易发火；肾阳虚患者平时主要表现为精力不佳，抑郁不欢，容易疲惫乏力，不想说话或者说话声音很小。
结合这4种表现，基本就可以判断自己的肾是否还健康，如果拿不准就去检查一下，早发现早养护。
养肾“三字经”，做到的人肾都很健康
1、揉耳朵
中医学认为：“耳者，肾之官也”。刺激耳部，可以调节脏腑功能，益肾强身。具体方法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
2、护腰脚
肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适，注意不要露腰、露脐。
3、多喝水
中医学认为，肾乃先天之本，生命之根。肾主藏精，主生长发育及生殖；肾主水，司二便；主纳气；肾主骨，生髓；其华在发，在窍为耳及二阴，在液为唾。
保证足够量的饮水，才可以提高身体的新陈代谢，排出毒素和垃圾，减轻肾脏的负担。
如果觉得喝水没有味道，还很喜欢喝茶的话，可以选一些补肾养肾的花草茶，一边补水一边养肾，两全其美。
人参：有“百草之王”的称号，《神农本草经》中曾记载：“人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”
玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；
枸杞：补虚益精，清热明目；
黄精：补脾，润肺生津，被称为“男人的加油站”；
桑葚子：疏散风热、清肺、明目；
平时可以用这几种食材泡水喝，对肾有不错的养护作用，需要坚持哦~
4、平心态
中医认为：“恐则伤肾。”注意调控情绪，不要大喜大悲，能在一定程度上呵护肾脏。
这些方法看起来简单，但是能坚持才真的有效，每天抽出一点点时间，好好爱护自己的肾。
#肾#
