全国爱眼日
年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。
年6月6日是全国第25个爱眼日，让我们共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有个光明美好的未来。
爱眼倡议
小朋友们大朋友们：
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。
疫情到现在已经有很长很长的时间了，可能在此期间，很多人都会长时间的电脑前工作、看网课、看电视、玩游戏等。视力可能会变得有高有低，于此同时希望大家在忙碌过后，不要忘记让我们的眼睛放松放松哦！
我们眼睛需要哪些营养呢？
蛋白质视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素B1是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙钙是神经中的"信使"，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。"茶能明目"几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
吃什么食材护眼明目呢？
富含护眼维生素的食物：
水果水果～：
蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、芒果、葡萄、橘子、橙子、甘蔗、香蕉、杏、枣、西瓜等等～
蔬菜蔬菜～：
菠菜、西红柿、青椒、胡萝卜、韭菜、茄子、*瓜、玉米、甘蓝菜、南瓜、花椰菜等等～
肉肉类～：
鱼肉、海产品、鸡蛋、动物的肝脏
爱眼知识我知道
爱护眼睛
大朋友们小朋友们：
眼睛是我们人类的五官之一，我们要保护好我们的眼睛，以下几点我们还需要再温习一遍哦！
勤洗手，不用脏手揉眼睛。
看电视、手机都要让眼睛远离屏幕。
有规律地安排休息，避免眼疲劳。
趴着躺着，不看图书、漫画。
多看一看远处，多看一看植物。
我们也可以学习眼保健操，共同保护眼睛。
七步洗手法
眼保健操
小小谜语
上有毛，下有毛，中间夹了颗黑葡萄。
上大门，下大门，关上大门就睡大觉。
你猜到答案了吗？
答案就是：眼睛
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