哪些维生素缺乏会导致皮肤干燥 [复制链接]

维生素是人体不可缺少的一种营养元素，人体的很多疾病都和维生素缺乏有关，皮肤问题也是一样。其中，皮肤干燥就和下面这几种维生素息息相关。

维生素A

如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。

富含维生素A的蔬菜有，胡萝卜，菠菜，鱼肝油，动物肝脏，牛奶等。维生素A是可以储存在身体中的，所以不需要每天补充。

维生素B2

维生素B2又称核*素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。

维生素B2主要存在于，牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、杏仁、牛肝等食物中。

维生素E

缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素Ｅ拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。

日常生活中可多吃卷心菜、甘蓝、山药、胡桃、猕猴桃、芝麻等来补充维生素E。

虽然通过食物就可以有效补充每天所需维生素，但是对于皮肤来说，一来没有人能够保证你所摄取的维生素能够直接影响到肌肤；二来，即使这种方式有效，效果也很缓慢，而且需要长期坚持。因此，对于缺乏维生素引起的皮肤干燥问题，通过富含维生素成分的护肤品是很好的解决办法。

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