河南白癜风QQ交流群 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140322/4358932.html脚肿、腿肿、眼皮肿...你的身体出现过这种“浮肿”吗？人身体中60-70%都是水，但当多余水分跑到细胞和细胞之间，体内的循环受到影响，整个人就会肿起来。水肿不但影响身材，更有可能是疾病前兆...
身体为何会水肿？
◆可能是血液循环不畅
血管、心脏出现问题时，血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿。会导致水分聚积、血管硬化，严重时产生血栓、回流障碍。除了某些部位出现红肿，还可能表现为局部麻木和抽筋。
◆身体有炎症
常见的有牙齿发炎、皮肤感染等会造成身体浮肿，还会表现为局部潮红、灼热、疼痛。炎症加重时，可能造成全身感染。
◆身体有过敏现象
过敏造成的浮肿多与药物过敏、化妆品过敏等有关，会导致皮疹、喷嚏，甚至全身水肿、血压下降、休克等。
长期水肿不消退，可能是疾病前兆！
眼泡肿，或肾脏出问题
如果早晨起床发现自己有“肿眼泡”，前一天晚上又没喝太多水，要当心可能是肾脏出了问题。肾性水肿常见于面部和下肢，多从脸部（尤其是眼睑）开始，伴随小便量少、尿蛋白髙。
常见于：肾脏病，如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、肾哀竭等。
面部、四肢肿，或甲状腺出问题
甲减性水肿，常出现在眼睑、面颊、四肢。这类水肿比较坚实，不易按出明显的凹陷。
常见于：甲状腺功能减退、肾上腺激素分泌过多、醛固酮増多症等内分泌系统疾病。
下肢肿，或肝脏病变
肝脏含成血浆蛋白的能力降低时，会引发下肢凹陷性水肿、腹水，这种水肿会从下肢向上蔓延，最后发展到全身浮肿。
常见于：肝硬化、肝坏死、肝癌、急性肝炎等。
脚踝肿，或心脏出问题
心源性水肿主要表现为下肢水肿，常从脚踝开始，逐渐发展至全身。心源性水肿最常见的原因是心力衰竭，右心功能不全者多见。
常见于：心肌病、心衰竭、心功能不全、心肾综含征等。
先消瘦、再水肿，或营养不良
如果水肿前有消瘦、体重减轻等表现，且水肿从脚部开始，逐渐蔓延至全身。如果身体长期"入不敷出”，可能因血浆蛋白减少、胶体渗透压降低，引起水肿。
常见于：腹泻、消化功能减退、慢性病等。
怎样有效改善水肿？
?睡前一个小时不要喝水。喝水过多或者过少都会引发水肿的发生，喝水最好是白天的时间把人体一天所需的水分全部喝足，不要等到渴了再喝水，晚上睡觉一个小时前不要吃任何东西，也不要喝水。
少吃甜品，吃低盐食品。各种含糖的糕点，饮料，最好不要吃，含糖量过高会导致高血糖的发生，同时也会导致下半身的水肿发生。腌制食品对身体有百害而无一利，会导致体内盐分过多，导致水肿发生。
选择优质食用油。使用劣质的油也极易造成水肿，尽量少点外卖，少在外面吃饭，自己多在家做饭，做饭时选用品牌的色拉油或者橄榄油。
养成良好作息时间。不要熬夜，熬夜会造成眼部的水肿，导致血液循环不畅通，新陈代谢缓慢，因此要养成良好的作息习惯。
吃消水肿食物。对抗水肿，可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。如香菇、西兰花、冬瓜、番茄、葡萄、海带等，可促进钠的排出，改善下肢血液循环。
按摩敲打胆经。可以舒经通络、活血排*，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、*素自然就会去除。
具体方法：坐床上伸直双腿，或把脚放在一个小凳子上，用拳头捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组（从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）。记住两条腿都要敲，一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了，23点至1点是气血进入胆经的时候。
两道消水肿药膳
☆冬瓜粳米粥
原料：鲜冬瓜克，粳米适量。
做法：将冬瓜洗净，切成小块，同粳米煮成稀粥食用，对脚踝和小腿的水肿有消肿作用。
健康提示：
冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用；久病与阳虚肢冷者忌食。
☆山药薏仁粥
原料：山药30克、薏米30克、大枣10枚、小米50?克。
做法：薏米提前浸泡—晚、与洗净的山药、大枣、小米共同煮粥。有助调养脾胃，减轻水肿。
资料来源：生命时报、百科
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