护眼是一辈子的事儿
/06/09
每天上班盯着电脑，一盯就是几小时；闲暇时间玩玩手机，刷起来经常又忘了时间......试问：老铁们的眼睛还好吗？
相信大家的眼睛，或多或少都碰到过不舒服的时候吧！那么护眼，自然也就成了大家的必修课喽！
说到护眼，除了滴眼药水这种不护眼可能反伤眼的行为，我们还可以动动手，给眼睛做做保健按摩。
第1招：揉搓耳朵，明目提神
早上起床先拉耳朵，端坐牵拉耳朵次。平时用眼累了，也可以揉按一下耳垂。
耳穴的分布与人体部位成倒置关系，所以耳垂集中了对应眼部的多个耳穴，牵拉耳垂，有明目护眼、提神醒脑的作用。眼保健操里“按揉耳垂”的动作，意义也在此。
第2招：用力眨眼，解眼乏
有节奏地用力眨眼，约一秒钟一次，做36次。
通过眨眼的眼睑运动，可放松眼睑肌肉，挤压眼睑腺体，轻揉按眼球。适用于屈光不正、视疲劳、干眼症，以及慢性炎症引起的黑眼圈、眼袋等。
第3招：旋转眼珠，锻炼眼肌
张眼看远处或是闭上眼睛，采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向，眼球都应尽可能地达到极限处。共巡回36次。
这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩，对眼肌麻痹的康复也有好处。
第4招：揉捏眼睑，滋润眼球
双手用拇指、食指提捏起上眼睑，有节奏地上下揉捏转动36次。眼睛即可感觉到湿润舒服。
这属于睑板腺自我按摩，对慢性的睑板腺炎、睑板腺功能障碍、视疲劳、干眼症有效。
第5招：眼罩/眼贴
一般的蒸汽眼罩，能够通过增加眼周的温度，促进血液循环，缓解眼睛干涩的症状，工作间歇敷一敷还是不错的。
还有些纯中药的眼贴呢，含有有效的成分，还有薄荷、冰片这些，来达到美容，或让你的眼睛觉得清凉、舒适的作用。可以提前放冰箱冷藏，早上起来冷敷一下，对于消除眼睛水肿会有一定效果。
第6招：增加湿度，缓解干涩
可以有选择地使用眼罩和眼贴，在北方或者开空调的房间，建议放个空气加湿器，增加空气湿度，缓解眼睛干涩。
当然对于“懒癌患者”或者眼干、眼涩、眼疲劳以及已经形成近视、飞蚊症等眼病患者用徐大夫明目贴最方便有效啦~每天贴一贴，双眼立刻就水润啦！
家家康健
你知道吗？
