世界爱眼日眼睛是心灵的窗户,我们不做l [复制链接]

每年十月的第二个星期四是世界爱眼日，目的是唤起全球重视盲症、视力损害以及视力受到损害者的康复问题，同时呼吁我们也要爱护自己眼镜。

信息碎片化的时代，人们享受在快速获取有兴趣信息的同时，我们已经成为了这个时代的另一个族群：“低头族”。在我们的日常生活中，不管是在路上、车上、饭桌上、床上、课堂中、上厕所或者梦醒时分，大家低着头看手机的现象普遍可见。随之带来的眼睛疾病问题日益凸显，几乎成了所有人的健康威胁。眼睛是人类最脆弱的器官之一，相信大家都有过这样的经历，只要我们多看会电视、电脑或手机，眼睛就感到非常酸涩，视觉就会逐渐变得模糊。

“低头族”对眼睛造成的危害有哪些？

研究发现，人们通过手机阅读信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近。这意味着，眼睛聚焦手机图文更吃力，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页，还会导致眼睛干涩和视力模煳，戴眼镜的人受影响更严重。

1、导致视力模煳

如果我们在漆黑的房间里长时间盯看手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模煳。

2、易患结膜炎

长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眼角皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

3、易得干眼症

玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

眼部保养工作不可懈怠

1、不用手揉眼睛

据相关部门研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。记住不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

2、不乱用眼药水

一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。

3、少戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病*侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，减少佩戴隐形眼镜的次数。

4、干燥天气多眨眼

在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定要多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。

5、多吃*绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶*素和玉米*素，都有助延缓眼睛的功能性退变。

6、连续用眼不超过40分钟

一次用眼超过40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

7、打乒乓球、多转动眼睛

打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

8、常饮枸杞菊花茶

枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效，可帮助改善干眼症状。