擅长临床研究白癜风的专家 http://m.39.net/disease/a_5503607.html智能手机的屏幕与我们的眼睛
卫校学子的日常生活：早上6点钟，闹钟响起，同学们开始翻身，看看手机再次确认时间，多么希望自己昨天定错了闹钟啊，多么想再睡一会啊。然后大家坚强的起床去操场跑早操，在接下来一整天的学习生活中，许多同学会用零碎的时间来使用手机消遣。晚自习放学回到宿舍后，接下来的50分钟，是同学们洗漱准备睡觉的时间，当然，这段时间也是同学们与手机亲密接触的宝贵时间，不管是学习还是娱乐，手机都给我们提供了极大的便利。
但是，我想问一句，这时你的眼睛感觉如何？你计算过这一整天使用手机的时间吗？去年，根据德国数据统计互联网公司最新调查发现，近年来全球民众每天对着手机屏幕的时间明显增加，巴西人每天花在手机上的时间最多，平均每天近5小时，中国以每天3小时位居第二，随后是美国、意大利、西班牙、韩国、加拿大、英国、法国、德国。而这一数据明显呈上升趋势。同学们，你所有的看屏幕时间会造成我们的眼睛多少伤害？估计很多人并不是很清楚。
那么接下来，我们就一起好好探讨探讨！
首先给大家“科普”一下当前手机屏幕的材质，主流的智能手机屏幕可以分为两类：LCD（液晶显示器）与OLED（有机发光二极管）。LCD屏幕目前主要应用在中、低端手机。OLED屏幕凭借色彩艳丽，屏幕可弯曲等特性，主要应用在高端手机上。
市面上的主流LCD屏幕手机图片：
市面上的主流OLED屏幕手机图片：
以技术层面，无关是LCD还是AMOLED，对于视力的影响都是普遍存在的，至少在智能手机领域，很难说哪一种屏幕更有害。也就是说智能手机屏幕对眼睛都有伤害！！都有伤害！！都有伤害！！
具体的伤害：
1.引起眼睛干涩、刺痒。智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
2.易得散光。手机有很大的辐射，看手机多了或者时间长了，很容易导致眼睛疲劳，长期用眼疲劳会导致视力下降，还有可能引起散光。
3.易患白内障。浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。
4.易得干眼症。玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。
5.易致视疲劳。长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
6.易患结膜炎。长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
7.导致近视。专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。
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但是呢，我们确确实实离不开智能手机。所以，目前我们能做到的只有把伤害降到最低。
为了保护眼睛，我们可以这样做：
1.黑漆漆看手机时加一个小的背景灯；
2.每次时间最好控制在30分钟之内；
3.能坐着就别躺着；
4.眼睛与手机保持距离30厘米以上，嗯，大概隔一张A4纸的距离吧；
5.最调节手机屏幕对比度，使亮度和色泽尽量柔和。
6.可以用听代替看。
7.如果要长时间专注于屏幕，请尝试20/20/20的规则。”目标是每20分钟休息20秒，然后看看在距离至少20米以外的地方。
8.买一付可以过滤蓝光的眼镜，现在很多地方卖的防蓝光眼镜颜色是有差异的。但真正的防蓝光眼镜,用肉眼看,镜片呈现特殊的淡淡的*光。更重要的一点,你要记住，真正的防蓝光眼镜是需要经过权威机构的检测。不要上当。
9.保持充足的睡眠。
总而言之，为了我们的眼睛，请适度使用智能手机！
主编/临沂卫校团委
责任主编/临沂卫校团委张策
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