孩子踢球扭了脚、打羽毛球时撞到手、
走路时滑倒、做菜时被热油喷伤、
眼袋肿胀、腰肌劳损......
这些情况下应该采取冷敷还是热敷？
冷、热敷有什么禁忌？
正确的敷治方法又是怎样的？
速速跟着小编科普一番。
热敷or冷敷
1.热敷
热敷，用热毛巾、暖水袋、暖袋（先以毛巾包裹，可协助吸收汗水及减低灼伤的机会），直接敷治患处。热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。
2.冷敷
冷敷，用冰袋或冷湿毛巾敷于头额、颈后或病变部位皮肤上，主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效；高热病人，敷于头额、颈后可降低体温、改善不适感。
热敷的好处
1.缓解疼痛；
2.缓解僵硬；
3.减少肌肉痉挛；
4.松弛紧张的肌肉和关节；
5.使软组织恢复正。
冷敷的好处
1.促进毛细血管收缩
2.减少出血
3.缓解疲劳
热敷和冷敷的选择
热敷适应症：
促进炎症的消散和局限，适用于眼睑炎、麦粒肿、乳腺炎等；
减轻疼痛，适用于腰肌劳损、胃肠痉挛等；
减轻深部组织充血和肿胀；
保暖和舒适，适用于年老体弱、早产儿、危重、末梢循环不良患者等。
冷敷适应症：
减少充血或出血，适用于局部软组织损伤的初期、鼻出血等；
减轻疼痛，适用于急性损伤初期、牙痛、烫伤等；
控制炎症扩散，适用于炎症早期；
降低体温，适用于高热、中暑。
热敷和冷敷的正确方法
热敷的正确方法
1.急性损伤的前两三天必须及时冰敷，如刚崴脚、跌倒、扭伤等；
2.使用冰袋、冰水混合物隔着毛巾放在需要冰敷的部位，避免与皮肤直接接触；
3.不同的目的使用时间有所不同，一般冰敷时间15到20分钟；
4.高热病人降温时冰袋置于前额、头顶或体表大血管处，如颈部两侧，腋窝；
冷敷的正确方法
1.热水袋、热毛巾、热按摩或热敷袋放在需要热敷的部位；
2.热敷治疗一般在15-20分钟左右；
3.热敷的温度在45度左右；
4.不要用温度过高的热敷袋来麻木皮肤，减轻疼痛；
5.适时翻开散热，以避免烫伤。
热敷和冷敷的禁忌
热敷和冷敷是一种常用的物理治疗方法，但如果方式不当或敷治位置不对，也会带来不良反应甚至加重病症，适得其反。
热敷的禁忌：
1.未明确诊断的急性腹痛，热疗能减轻疼痛但易掩盖病情真相；
2.面部三角区，该处血管丰富，而且与颅内海绵窦相通，热疗易导致细菌及*素进入血液循环，造成颅内感染和败血症；
3.各种脏器出血、出血性疾病，热疗会增加出血倾向；
4.软组织损伤或扭伤初期（48小时内），热疗会加重皮下出血、肿胀、疼痛；
5.其他：感觉功能异常、意识不清的患者、金属移植物部位、细菌性结膜炎，皮肤湿疹等。
冷敷的禁忌：
1.血液循环障碍：大面积组织受损、休克等；
2.慢性炎症或深部化脓病灶；
3.冷过敏、心脏病、昏迷、感觉异常及体质虚弱者慎用。
冷疗禁忌部位：
1.枕后、耳廓、阴囊处，用冷容易冻伤；
2.心前区，用冷可导致反射性心率减慢、心律不齐；
3.腹部，用冷容易引起腹泻；
4.足底，用冷可导致反射性末梢血管收缩影响散热或一过性冠状动脉收缩。
亚东温馨提示：在软组织损伤刚刚发生、有出血的情况下，千万不能用热敷，否则会加重局部组织损伤。冷敷时间过久，组织容易因冻伤而坏死，冷敷时应注意观察局部皮肤情况。
综合：百度百科、百度文库、搜狐体育
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