眼睛也有亚健康
一、简述
日常生活当中，当我们的身体出现身疲劳、经常失眠、肠胃不适、情绪不稳定等等类似症状时，我们很容易就能通过诊断，判断自己是否进入了亚健康的状态，以便进行及时的治疗。
而对于经常出现的眼睛模糊、疲劳、干涩等症状，以及出现头疼等相关眼部症状时，却常常被我们忽略，直到眼睛出现炎症、*斑变性、视神经萎缩、视网膜色素变性、玻璃体混浊、眼底出血、白内障、青光眼、干眼症、视力下降、眼底病、视网膜静脉阻塞、视网膜裂孔、巩膜炎、视网膜前膜等眼科疾病时才引起重视。
对此眼科专家给我们严正提醒:当出现眼睛模糊、疲劳、干涩，甚至出现头疼等相关眼部症状时，您可要留心了，因为你的眼睛很可能已经进入了亚健康状态。
而且眼部健康调查显示，就目前中国国内眼睛亚健康人群比例已经达到了20%(5:1)的比例；日本眼睛亚健康人群比例已经达到了30%(3:1)的比例。
基本信息
中文名称
类别
国家
比例
眼睛亚健康
健康状况
中国
20%(5:1)
眼睛亚健康
健康状况
日本
30%(3:1)
二、眼睛亚健康疾病
在常见眼科疾病中初期最突出的病症，即，眼睛亚健康主要为“干眼症”。
干眼症主要诱因为手机、电脑依赖，其隐患危险度在导致眼部疾病危险度等级中达到5级（:★★★★★），其次分别为忽视眼部防晒导致眼疾，眼部疾病隐患危险度4级（:★★★★）；化妆导致眼疾，眼部疾病隐患危险度4级（:★★★★）；视功能异常导致眼疾，眼部疾病隐患危险度3级（:★★★）。
下面我们对其致病原理和诱因，以及预防常识分别进行简述：
（一）干眼症
:★★★★★
1、诱因
经常长时间用手机或在电脑前长时间工作的，你是不是会有这样的感觉，比如眼睛肿胀、发痒，起初还以为是眼睛进了异物，可接下来你会越来越觉得眼睛干涩、刺痛、畏光、爱流泪，这往往大家都不以为然，认为是用眼时间长了的一种正常现象，其实不然，这就是困扰我们现代人、特别是大多数白领的一种眼疾---"干眼症"。
其根源就是手机或电脑显示屏，曾经鸡西新闻网报道过，在日本每3名长期操作电脑的人员中，就有1名患有干眼症，相当于30%（3:1）；在中国这个比例为20%（5:1）。
当沉迷于手机或电脑时，眨眼次数的减少使眼内润滑剂和泪液的分泌减少，角膜不能得到充分滋润，造成眼睛干涩不适，长期这样就会患上干眼症。特别遇上干燥季节或嗜辛好辣、烟酒刺激、内分泌失调等的人群，干眼症病症会更加恶化。
由于手机、电脑显示屏由荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌处于长时间紧张工作状态，容易造成眼睛疲劳、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降等症状，加上眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，严重的甚至还会损伤角膜，导致眼睛长期处于亚健康状态，眼睛长期处于亚健康状态，除导致视力下降外，会逐步形成结膜炎、青光眼、白内障、干眼症等眼疾。
2、预防
多眨眼睛,比如用手机或操作电脑时强迫自己每分钟眨眼达到5次以上，眨眼睛它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个交换位置和获取腺液的机会，从而能保证眼睛得到应有的润滑和舒缓。
让眼睛“开小差”每看电脑一小时，就让眼睛休息5分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息，并用双手按摩眼睛周围的皮肤。
注意补水一方面多喝茶水（最好是熊胆茶、菊花茶），增加室内湿度。
减少戴隐形眼镜的时候长时间使用手机或操作电脑，或工作时间不戴隐形眼镜，而改用普通的近视眼镜。
习惯性使用滴眼液（目前市场上最好的滴眼液为瑞鹤康目抑菌液）。
在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时，应及时看医生。
（二）忽视眼部防晒导致眼疾
:★★★★
1、诱因
紫外线之所以被眼科医生称为眼睛的“靶器官”，很能说明它是伤害眼睛的危险敌人。眼睛是对紫外线最为敏感的部位，它能广泛吸收各种波长的紫外线，其中波长为毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起紫外腺性结膜炎；波长为-毫微米的紫外线，能对晶状体造成损伤，是白内障的致病因素。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。
2、预防
春夏季要给自己选择一款具有防紫外线功能的墨镜。医学研究证明，墨镜以中性玻璃、灰色镜片最佳，过深的墨镜反而容易让眼睛接受更多的紫外线，不是正确的选择。
佩戴隐形眼镜的人，可以选择具有抗紫外线功能的隐形眼镜，它能滤除90%的紫外线，如果再戴上墨镜，预防效果会更好。
（三）化妆导致眼疾
:★★★★
1、诱因
目前流行于美容院的烫眼睫毛、嫁接眼睫毛的做法，是眼科专家们所担心的，冷烫精、特性胶水都是一种特殊的化妆品，对眼睛刺激很大，很可能导致角膜灼伤，严重的还会发生眼睛萎缩。
另外，像睫毛膏、眼线笔等化妆品在生产或使用的过程中也极易受到污染，比如，睫毛膏中就经常被发现带有茄病镰刀菌，它极易引起角膜真菌病。化妆时，粉尘颗粒极易落入眼内，处理不好极有可能发生过敏性结膜炎。
2、预防
化妆时应特别小心；扑粉时最好闭眼；涂抹睫毛膏、戴假睫毛时，动作宜轻柔，避免用力拉抹。
尽可能选择防水型化妆品，以避免流汗或淋雨时化妆品渗入眼部引起发炎。
化妆品一旦过期或受到污染，要立即停止使用。
过敏体质的人，在使用新的化妆品前，一定先做过敏测试。
若化妆品微粒不慎掉入眼内，切不能随意揉擦，应立即用纯净水冲洗眼睛，或根据眼医院处理。
（四）视功能异常导致眼疾
:★★★
1、诱因
“眼睛是心灵的窗户”，透过眼睛就可以看出一个人的喜怒哀乐。正因如此，眼睛也是压力器官，情绪不良、压力大也会反过来影响到眼睛的运行状况。
当人出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼胀、视物模糊等，被称为“双眼视功能异常”。
2、预防
视觉功能障碍（异常），通过检查一般不会发现眼睛有任何器质性病变，更无需更多用药治疗，而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢复。对大多数人来说，关键是保持良好心情和充足的睡眠。
三、眼睛亚健康的保健和治疗
重度干眼症令人“欲哭无泪”，最可怕的是重度干眼症长期得不到有效治疗，导致失明的可能性很高。目前国内眼睛亚健康人群比例已经达到了20%(5:1)的比例，全国有近2.8亿干眼症患者，且近些年发病还有不断上升趋势。
而且我们现有的生存生活环境，手机、电脑辐射、环境污染、气候干燥、化学药物等构成眼睛亚健康的因素和可能性越来越大，这不免使我们不得不警觉到如何爱护眼睛、重视眼睛健康的重要性。
（一）眼睛亚健康的日常理疗保健
日常保健方面，中医药经典著作《*帝内经》中就将“目不劳，心不惑”、“游行天地之间，视听八达之外”的养生、明目方法提到了很重要的高度。其具体做法：
1.闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次，每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
2.入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复用意念想“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用”，静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田，每天早晚各做一次。
3.远眺按摩法
每天早上起来，选择空气新鲜的地方，把眼睛闭上闭，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；接着平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；然后用洁净的两手中指从鼻梁两侧内角鼻凹处开始，自上而下环形按摩眼眶后眨眼20次。
4.转动眼球法
坐在床边或椅子上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈，每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。
（二）眼睛亚健康的药物保健、治疗
保健和治疗相结合方面，由云南大理瑞鹤药业传承中医药经典，结合现代眼部疾病特点，通过近36年科研攻关研发的瑞鹤龙泽熊胆胶囊和瑞鹤康目抑菌液（滴眼液），汲取了中医药精华，采用纯中药配方，配伍用方精要，是目前预防眼部疾病、保健和治疗眼部疾病的首选良药。
（一）瑞鹤龙泽熊胆胶囊
1、基本信息
龙泽熊胆胶囊
国药准字Z
龙胆、盐泽泻、地*、当归、栀子、菊花、盐车前子、决明子、柴胡、防风、*芩、木贼、*连、薄荷脑、大*、冰片、熊胆粉。辅料为淀粉。
本品为硬胶囊，内容物为浅棕色至棕褐色的粉末；气清凉、味苦、微辛。
清热散风、止痛退翳。用于风热或肝经湿热引起的目赤肿痛，羞明多泪。
每粒装0.25克。
口服，一次4粒，一日2次，小儿酌减。
尚不明确。
孕妇忌用。
忌生冷油腻食物，鱼、虾腥物，忌烟、酒刺激食物等。
36个月。
《中国药典》年版一部。
密封。
铝塑包装，12粒/板×2板/盒。
2、产品独特优势和荣誉
（1）眼部专科用药；
（2）由原生地熊胆粉配与十六味道地中药材配伍组制的纯中药成方制剂，
为甲类非处方药品；
（3）连续四次被评为“云南省名牌产品”；
（4）《中国药典》历次版本收录国家基本药物品种，曾用名“金熊炎必克”
“熊胆丸”；
（5）泻肝胆湿火、除下焦湿热、散风退翳、消炎止痛。广泛用于口腔、咽喉等上呼吸道、眼耳、肝胆各种炎症，疗效显著无*副作用，是五官疾病预防和治疗的居家必备良药。
（二）瑞鹤康目抑菌液（滴眼液）
1、基本信息
瑞鹤康目抑菌液。
液剂（滴眼液）/10ml/瓶。
熊胆粉决明子密蒙花藏菌陈千里光阿氏蒿夜明砂冰片
硼酸硼砂氯化钠对羟基苯甲酸酯。
2、义方解析
■熊胆粉
清热、平肝、明目。用于惊风抽搐，外治目赤肿痛，咽喉肿痛。保肝、利胆、溶石、抗癌、抑制血栓形成、消炎、抗菌和抗病*、抗过敏、镇咳、祛痰、解热和镇痛等；
■决明子
清热明目、滋补肾阴、泻肝火、润肠通便。肝开窍于目，瞳孔属肾，肾疾多虚，对目疾虚实皆有显效；性苦寒入肝经，泻肝火治疗肝阳上亢导致的头痛眩晕，肝火旺盛导致的目痛等。
■密蒙花
清肝热、润肝燥、养血明目退翳。性甘、微寒，入肝经，对肝热目疾、赤肿多眵、烦躁、失眠，肝虚有热之目盲翳障、目昏干涩、头晕耳鸣、失眠、烦躁均有显效。
■藏菌陈
胆囊炎，小便短赤.*疸型或无*疸型传染性肝炎，性微寒、苦、辛,利尿逐水药。清湿热、退*利水。
■千里光
清热解*、明目退翳、杀虫止痒。主流感、上呼吸道感染、急性扁桃体炎、肋腺炎、急性肠炎、菌痢、*疸型肝炎、胆湿癣炎、急性尿路感染、目赤肿痛翳障、痈肿疖*、丹*、湿疹、干湿癣疮、滴虫性阴道炎、烧烫伤等。
■阿氏蒿
清热解*，健胃。主治肺炎、胃炎、喉炎、扁桃体炎、结膜炎。
■夜明砂
又称檐老鼠屎、蝙蝠屎，是蝠科动物的粪便，收集晾晒干燥后可入药。性寒、味辛，有消炎、去火、化瘀和明目的功效，可以治疗青盲、眼痛、白内障、飞蚊症、疟疾、夜盲症、内外翳障等，也有提高视力的作用。
■冰片
开窍醒神、清热止痛。味辛苦、性微寒，归心脾肺经，通常用于热病神昏、痉厥、中风等。冰片，又名片脑、桔片、艾片、龙脑香、梅花冰片、羯布罗香、梅花脑、冰片脑、梅冰等，是由菊科艾纳香茎叶或樟科植物龙脑樟枝叶经水蒸汽蒸馏并重结晶而得。.
■硼酸
收敛、消炎、消肿、止痒。
■硼砂
又名月石，味甘、咸，性凉，归肺、胃经。具有清热解*、消肿防腐、清肺化痰的功效，用于咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛、翳障、痰热咳嗽等。
■氯化钠
用于各种原因所致的失水，包括低渗性、等渗性和高渗性失水。
■对羟基苯甲酸酯
抑制微生物细胞的呼吸酶系与传递酶系的活性，并破坏微生物的细胞膜机构，从而对霉菌、酵母与细菌有广泛的抗菌作用。
3、瑞鹤康目抑菌液（滴眼液）使用方法：
（1）滴眼药前先洗手，以免经手接触引发感染；点完眼药水后，因有可能手指会点到药水或泪水，建议用后洗手。
（2）滴眼药时，头部要尽量向后仰，或平躺下来。用食指将下眼睑下拉与眼球分开。
（3）将眼药水瓶嘴对准眼睛，点在结膜穹窿内。眼药水滴一至两滴即可，因为眼球表面的容积很有限，且泪液由鼻泪管排掉的速度很快，所以在这有限的容积及时间内才增加眼药与眼球表面接触和时间。注意：眼药瓶嘴不可以接触到眼睛或睫毛，以防止药瓶受污染，并且点完眼药后立即盖上瓶盖。
（4）闭上眼睛至少五分钟，不可以眨眼，并用手指轻轻按压眼内角鼻泪管处，至少二分钟，以减慢药液的排掉。
（5）在睁开眼睛之前，用纸巾或手帕将流到眼睛周围未被吸收的眼药水或泪水擦拭干净。
（6）如果需要再点其他眼药水时，间隔需五到十分钟再点第二种眼药水；若需同时点眼药水和眼药膏，应先点眼药水后隔五分钟再抹眼药膏。
口服瑞鹤龙泽熊胆胶囊和外用瑞鹤康目抑菌液（滴眼液）的有机结合，是预防和治疗各种眼科疾病的最佳方案，实现眼睛亚健康和眼部疾病的内外兼治，达到治本疗效的目的。
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北京瑞鹤堂健康咨询有限公司
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