北京白癜风医院怎么样 http://m.39.net/pf/a_4350710.html儿童是国家的未来与希望，眼睛被誉为是心灵的窗户，共同呵护好孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来，我们势在必行！在此，地中海幼儿园向全园的“大朋友”、小朋友及家长们发出如下倡议：1.调整好学习用光
在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和且不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛。
2.控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3.控制用眼距离
监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
4.坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有益处。
5.经常户外锻炼，多远眺
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，充足的阳光照射可以预防近视。6.多吃含钙、锌等丰富的食物
钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等
护眼宣传小知识
一、引起幼儿视力疲劳的原因1.眼部因素：（1）调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。（2）眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。（3）瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。2.全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。3.环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。4.营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。为了保护眼健康，我们需要摄入哪些营养呢？1.维生素A
缺乏维生素A会引起干眼病和暗适应能力下降，严重时甚至会导致夜盲症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。
2.非维生素A原的类胡萝卜素
叶*素和虾青素最受
