大家好，今天小编要和大家讲一下，在我们的日常生活中，怎样通过身体上出现的一些小变化，来了解我们可能患有什么潜在的疾病，虽然有些迹象可能不那么明显，但是你的身体有很多方法告诉你是否健康，从肿胀的腿到丘疹再到大的腰围，任何东西都可能表明你身体的健康处于危险之中，如果你有任何不健康的症状，你应该去了解它们，并且采取相应的措施，一起来看看吧。
一、你的尿液颜色很深
尿液一般是浅色，而不是橙色或深棕色，黑尿通常会告诉你，你已经脱水了。在这种情况下，几乎你的整个身体都会受到影响，你的皮肤变得干燥，你的肌肉可能会痉挛，甚至你可能会感到头痛。如果你在炎热的天气里享受美好的一天，并经历严重的脱水，这可能会导致一些非常严重的并发症，如中暑和电解质紊乱，这就是为什么检查小便的颜色很重要，但是如果你用的是一个深色的马桶，可能很难看到你的尿液颜色，尝试使用透明的尿液样本杯。晚上你的小便应该像水一样清澈或者至少是淡黄色，如果你发现它不是那就全天多喝水，如果你的尿液每天早上颜色都很深那是没问题的，因为那时它的浓度自然更高，如果你的尿液即使在早晨也像水一样清澈，这意味着你的水合程度处于充盈状态。
二、你的皮肤有瑕疵
虽然皮肤出状况很难处理，你也可能会急于处理它们，但它们可能会告诉你手头有更大的问题，皮肤是人体最大的器官，当身体想要消除内部的刺激物时，它通常会使用皮肤来消除它并提醒你，这可能看起来像牛皮癣、痤疮、湿疹或其它皮疹。油性皮肤并不总是爆发的原因，神经系统中的食物过敏或压力反应也可以解决问题，像脸部绘图这样的技术可以让你了解痤疮在身体不同部位的含义，额头上的痤疮与生活方式和卫生有关，下巴上的痤疮可能是消化问题的标志，眼睛周围的痤疮可能意味着肾脏问题。所以大家在购买最新的护肤产品之前，请考虑可能导致你皮肤瑕疵的健康因素。
三、经常感冒
如果你感冒刚刚痊愈没几天下一个感冒又接踵而至，你的身体可能是在告诉你，你的免疫系统太弱了。你的免疫系统可以保护你免受意图在你体内引起疾病的微生物的侵害，提高免疫系统的最佳方法是注意你的个人饮食，如果你营养不良或不均衡的饮食，你将会更容易感染传染病。均衡的饮食应该通过提供身体所需的维生素和营养来使你更加强壮，如果你每天都没有足够的阳光，以及有不良的饮食习惯，你可能会患有维生素D缺乏症。曾在年发表在BMJ期刊上的研究发现，维生素D补充剂可以成功降低人体患急性呼吸道感染的风险。
四、你没有任何精力
疲劳可能是由多种问题之一引起的，因此你需要进行一些分析以来找出符合你的原因。如果你曾经是一个早起的人，并且整天感精力充沛但最近似乎无法起床，那么你应该注意这一点，你可能将低能量归因于夜晚没有得到适当休息，但如果疲劳没有明确原因你就应该研究常见原因了。免疫系统减弱、脱水、感冒或流感、贫血和低血糖，忧郁、焦虑等精神健康状况不良也会让你感到沮丧，就像你不想去做任何一件事一样，如果你的疲劳持续时间超过两周，那么是时候去看医生了，这意味着它可能不是由于缺乏睡眠等生活方式因素造成的，而是更可能出现了其它的病症。
五、你大量的掉头发
当你在淋浴时洗头发以及让头发接触刺激性化学用品时是正常的，但是当你无缘无故的失去头发时就会出现问题。根据美国皮肤病学会称，人类每天损失约50-根头发，有时掉头发是遗传性的，如果你是因为这个原因那可以放心了，你仍然健康。如果没有明确的脱发原因，你的梳子似乎突然梳掉了你一般头发，这可能意味着这你的压力水准过高，在这一点上掉头发被称为脱发。在紧张的事件发生后，你的头发会变得更薄，体重突然下降和荷尔蒙变化可能是其它原因。
六、你的腿肿了
由于重力会自然地在该处聚集流体，因此腿会变得肿胀，有时腿部肿胀不会是因为严重原因发生的，你如果你长时间站立或长时间坐着，穿着太紧的袜子或裤子限制了血液流动，并且你超重的话你就会腿肿，但根据梅奥诊所的说法，腿部液体的滞留有时可能是循环系统、淋巴系统或肾脏中出现问题的迹象，所以如果你是一个有健康体重且活动频繁的人，腿肿胀的时候你应该尽快去看医生，特别是走路会感到疼痛的话。
七、你的腰很粗
你不需要穿小号的衣服才被视为健康，你甚至可以有腰间赘肉，但是腰围过大会使你患心血管疾病的风险更高，拥有苹果和梨形身体的人需要保持警惕。护士健康研究是检查腹部肥胖的最长期的研究之一，一开始该研究有名女性受试者，多年来研究人员测量了女性腰围，16年后腰围超过89厘米的女性患心脏病的风险是71厘米腰围的女性的两倍。这是因为腹部脂肪相对于身体其它部位的脂肪会释放脂肪酸和炎症激素，最终会增加胆固醇、血糖和血压，所以拿一卷卷尺来检查腰围的大小，如果它大于89厘米，那么最好前往健身房健健身了。
八、你便秘了
便秘通常是由于吃了垃圾食品引起的，一天中没有运动，也没有饮用足够的水分，同时日程、饮食和旅行的突然变化也可以让你便秘，尽管它应该在几天内就会好起来，但如果你已经便秘一周或患有慢性便秘，它不仅会令人难以置信的感到不舒服，同时可也能非常危险。甲状腺问题、结肠病和糖尿病是慢性便秘的常见原因，如果你存在潜在疾病，你应该从医生处获得适当的诊断，这些是你可以做的事情，而且当你感到肠子开始蠕动时，不要等会再去洗手间，即使你正处于会议中间，并且在不方便的时候感到有需要，如果你把它推迟的话你将继续便秘。
其实一些最不经意的身体功能可以真正告诉你自己的健康状况，如果大家患有任何这些疾病，并怀疑它们比你看到的更严重，请不要犹豫马上去看医生。小编想要提醒大家的是，特别是那些看起来不起眼的小迹象，更应该多加注意，比如你因为工作等原因长期憋尿的话，男性患前列腺的几率是很大的，当然还有很多类似的情况，小编就不一一列举了，其实许多令人头疼的疾病都是从日常的一些小迹象慢慢发展来的，所以大家以后还是多多留意自己的身体变化吧。所以，请告诉小编，大家平时怎么保持健康，有什么自己的诀窍吗？欢迎留言哦，喜欢这篇文章请点赞、转发和收藏！