大家好，我是强子！现在生活中很多人都吸烟，无论是年轻时处于好奇吸烟上瘾，还是由于工作生活压力大导致吸烟，对于他们来讲，想戒烟是很困难的有一件事情，主要的原因：一是由于烟草中的尼古丁成分，它可以透过人体的血脑屏障，与脑内的受体结合，激活大脑中的奖赏通路，释放多巴胺，使人感到愉悦，因此上瘾。长期吸烟的人已经对尼古丁有耐受性，并且尼古丁在人体代谢速度会很快，一般过1-2小时候代谢了，所以会慢慢越来越多；二是因为吸烟的人喜欢相互递烟，人与群分，所以如果你想戒烟一定要和不吸烟的人在一起，并且戒烟不光是身体上的，还有心理上和生活环境的改变，所以很难；三，就是因为现在工作生活太大，导致很多人靠吸烟来解压和消除疲劳，形成的依赖。
为什么很多人喜欢早晨起床吸烟，饭后吸烟，还有上厕所的时候都拿根烟呢，这时候吸烟是享受还是伤害身体呢？
1.早起一小时内不要吸烟：生活中很多人都是早晨睁开眼后，不是起床刷牙洗脸，而是靠在床头点上一支烟，等抽完了再起床，认为“早晨一支烟，精神一整天”，那就大错特错了，这时候吸烟不但危害大，而且更是助长了烟瘾。早上起来房间里的空气没有流通，全是一些污浊，如果你点燃一支烟，他们会和空气掺杂在一起被你吸进肺里，并且早上空腹状态，立刻吸烟，烟雾会刺激支气管，长此以往，易导致慢性支气管炎。
2.以后不要饭后立刻吸烟了：吸烟的人为了享受会想出很多的妙语连珠，比如我们常听到“饭后一支烟，赛过活神仙”，而且很多人都是这么做的，为什么饭后吸烟会让他们觉得很舒服呢？那肯定就是身体吸收的尼古丁等有害物质多，产生多巴胺让你更兴奋，所以才觉得舒服。饭后立刻吸烟，不但会影响食物的消化吸收，还会导致有害物质大量被人体吸收，甚至会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。所以即便烟瘾再大，也建议饭后一小时再吸烟。
3.很多人都习惯性地上厕所的时候吸烟，好像上厕所不吸烟缺点东西一样！那我还是奉劝吸烟的朋友以后要改改这个习惯了，上厕所抽烟有三个危害：a.会分散你的注意力，导致你排便的时间延长，很多吸烟的朋友上厕所都半小时，甚至更久，长此以往就容易出现便秘，痔疮；b.厕所的空间比较狭小，而且空气中氨的浓度也比较高，氧的含量低，烟草在低氧的状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，进而加重对身体的伤害；c.有一些慢性疾病的人，比如慢性支气管炎，冠心病患者，更容易有偶发慢性病的急性发作。所以说看似很平常的小习惯，不注意也会发生危险！
今天说这些，明天见！