随着中国日益发展强大，工作生活的脚步也越来越快，导致最近几年人们的工作和生活压力非常的大，来自工作和生活的负面情绪也比较多，没有合理快速的宣泄方法，就会导致我们的身体健康出现各种状况。其中肾虚是最近几年比较多的一种。
从古至今，中国人在养生中最喜欢补的还是“肾”，可以明显地看出“肾”在人们心中举足轻重的地位。肾脏里面的肾主水，相当于我们人体的“饮水机”，是过滤我们体内的代谢物，然后生成尿液排出我们的体外。光肾脏一个部位就可以负担着人体全部的代谢需求。但是如果我们的肾脏一旦出现了问题，人体里带代谢废物就排不出去，会对我们的生命构成严重威胁。
不少人有过这样的经历，因为睡眠不充足导致的第二天工作没精神，容易困，会被同事开玩笑说是肾虚，可真的是这样吗？以下四个症状都占了的人，肾脏才有可能会一日不如一日，需要及早检查治疗！
一、怕冷
在平时工作中，办公室里别人都觉得温度正好，而你却觉得冷，甚至会让你直打哆嗦，从而使你和同事在空调温度上产生了意见分歧。除了特别炎热的夏天，你穿的衣服总是比别人多得多，同时还会觉得别人难道不冷吗？甚至可以觉得自己还能再穿一件。这是因为你的肾脏可能不如以前，肾阳是全身阳气的基本，身体的活动全部都是靠阳气鼓动，假如的你肾阳不足，不能温暖身体，那就会出现比常人怕冷的情况。
二、眼袋浮肿
有没有朋友出现过这样一种情况：清晨起床时，感觉自己的眼睛又干又涩，你自己会觉得可能是因为前一天在电脑前工作太久，晚上又加班熬夜所造成的的。可以这么想，但是你应该再仔细观察一下，你的下眼睑是不是浮肿得比较厉害。如果是浮肿的比较厉害，这可是肾虚的信号，说明你的肾脏已经不能借助排尿把你身体内的毒素排出体外了，功能正在衰弱。
三、腰膝经常酸软无力
出现肾虚以后最经常感觉到的就是腰部和双腿感觉酸痛难受，而且感觉无力。因为如果肾脏虚弱了以后，身体代谢功能就会大大降低，导致不能给四肢和腰部提供充足的能量，所以腰部和双腿没有足够的能量去支撑身体。
四、经常犯困
有没有这样一种情况，明明睡眠时间很充足，但还是犯困，总感觉睡不够。白天工作的时候，精神注意力很难集中，不一会儿就会自动地发呆，坐久了就会犯困，这可能是肾虚了。因为肾脏虚弱的情况下，不能为身体其他器官的正常运转提供营养。
不论是男性还是女性，保护自己的肾脏都是特别有必要的。我们平时要注意过度苦寒。还有冰凉的食物是很容易伤到肾脏的，比如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等等，适当的坚持运动能有益肾脏，但强度不宜太大，应该根据自身情况选择运动项目，从而进血液循环，气损等情况。像散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。