最近互联网大厂频频爆出丑闻，让不少兢兢业业的打工人寒了心。生活在快节奏的大城市，似乎已经成为部分朋友的常态。
从早上9点上班到晚上9点下班，每周工作6天，终日忙碌不已。即使这样的工作节奏下还要坚持每日三省吾身：今天工作完成了吗？KPI达到了吗？加班了吗？
工作时间长了，眼睛难免会累，在医学上有个名字——“视疲劳”。如果我们高强度、长时间用眼，视觉在超负荷工作之后出现的一种持续衰弱状态，即称之为“视疲劳症候群”。
视疲劳产生的原因
1、用眼习惯不良
例如：长时间近距离阅读或操作电脑、手机、光线太强或者太弱、阅读的字体太小等等，导致眼部肌肉的过度收缩（紧张），容易出现视疲劳。
2、视细胞营养物质损耗
长时间用眼，视细胞的能量和营养物质消耗过度，所需的营养物质给的不及时，很容易导致黄斑和视网膜出现病变。
举个例子：视网膜黄斑区的保护性色素–叶黄素每天都会有损耗，人体又无法自行合成，如果摄入不足，导致视网膜和晶状体的色素密度减低，就无法有效遮蔽那些破坏性强光（例如来自手机屏的蓝光、太阳光等）。在这些强光所造成的“眼伤”属于视疲劳中最轻的。
如此长时间高强度的用眼，加上电子屏辐射对眼睛的刺激，就会导致眼泪分泌减少，以及眼泪成分发生变化，进而引发眼睛干涩、充血、眼睛疲劳、视力降低、视物模糊、刺痛等不适感觉，还很容易引起结膜炎、眼睑炎等眼部炎症。
事实上，“眼疲劳”问题早前就曾被提及。长时间面对电子屏幕的工作者中60%感觉视疲劳、视力下降，视疲劳已经成为困扰人们生活的大难题。
那么应该如何预防视疲劳呢？
1、注意使用电子产品的距离
2、注意使用电子产品的时间
3、注意调节电子产品亮度
4、加强户外活动，充分接触阳光
5、保持手部卫生，预防眼部感染
6、加强营养
明珠不可蒙尘，只有心灵之窗永远明亮，我们才能更好地去感知世界、享受生活。