这几天，百度和好看视频平台发布了一个视频，其下有这样一段话：奶爸抱孩子打针哭得比娃还猛，心疼得满头大汗，双目肿得“核桃眼”。视频下网友留言，对这位父亲的哭褒贬不一，有人认为哭表示父亲爱子情深，但有一部分人不赞同，认为他不够成熟，哭有损男人形象等。
事实上，当感觉难过、心疼、受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭，能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪非常有益。该流泪不流泪，是引起多种病的的重要原因。
有研究表明，适当哭泣对身心健康有益，强忍眼泪等于“慢性自杀”。
哭在生活中是比较常见的一种情绪，适当哭泣能够让我们释放心中的压力，改善自己的不良情绪，强忍眼泪等于慢性自杀。但是注意不要哭太久，哭一次别超15分钟。研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，专家建议，哭泣的时间最好别超过15分钟。那么，适当哭泣对身心健康有什么好处呢？
1、清除体内毒素
人们在哭泣时有毒物质也会从身体中释放出来，专家发现，哭泣有助于清除体内有害的毒素和化学物质，其中包括与压力有关的激素皮质醇。像其他外分泌物，包括尿液和汗液一样，流眼泪有助于清除体内过多的有害化学物质和毒素。有些化学物质和毒素会因情绪紧张而积聚，如促肾上腺皮质激素和蛋白质催乳激素。
2、消除细菌并提高免疫力
哭泣时流出来的眼泪是强大的抗菌剂和抗病毒剂，有助于消除细菌。眼泪中含有的溶菌酶，能在5~10分钟的时间内杀灭90%~95%的细菌。研究成果表明：溶菌酶是一种强力的抗菌，抗微生物和抗病毒酶，能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的，为眼睛提供保护层，有助于抵抗疾病和眼部感染。
3、帮助应对压力
多项研究表明，哭可以释放压力和紧张情绪，保持心情愉悦。压力与许多健康问题有关，包括心脏病，高血压，2型糖尿病和肥胖症。哭泣是一种应对压力的有效方法，有助于降低心脏病发作和脑部损伤的风险。眼泪还可以从体内释放出皮质醇，从而减轻了压力和紧张感，使人感觉变好。而且眼泪中所含的锰也是一种可以改变情绪的矿物质，让人减轻压力，恢复自我控制。许多压力产生的原因是无法把控的，若是把消极情绪埋在心里，压力就会蓄积，时间一久便会失去控制，而哭是完全能自我控制的。
哭泣是一种安全有效的应对压力方式：它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，当你压力大，遇到不愉快时，除了微笑面对，哭也是一种办法。日本医科大学海原纯子教授认为，哭是为了释放压力而进行的自我防卫。
荷兰蒂尔堡大学和克罗地亚克里耶卡大学的一项联合研究表明，哭能让神经系统放松，让因压力变得高亢起来的身体，慢慢恢复到平衡状态（血压和体温正常），甚至还可起到缓解炎症的效果，有益身体健康。
专家指出，男性寿命普遍短于爱哭女性。所以，学会哭对“有泪不轻弹”的男人尤其重要。只有学会“哭”，他们才能很好地释放心理压力，承担起工作与生活的重担，从而延长寿命。
4、改善情绪，提高工作效率
哭是情感表达的一种方式。从情感上说，哭泣能帮助提升情绪。研究发现：落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。哭泣会释放内啡肽，使人改善负面情绪，让人感觉良好。此外，内啡肽具有轻微的镇静作用，有助于改善睡眠质量。哭泣后可以提升情绪，起到一定的抗抑郁作用。
在工作中因压力而陷入僵局时，往往执着和纠结于产生压力的事件与因素，压力更会增大。而哭能马上释放消极情绪，解除心中苦闷，转移注意力并改变想法。因此，在克服紧张状态后，工作效率也会大大提高。
专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“慢性自杀”。
而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中。婚姻关系专家认为，哭泣能平息争吵和表达引申的含义，强调对话背后所隐藏着的感情。
5、改善眼部健康
流眼泪有助于清洁和保护眼睛免受刺激，并改善视力。当眼睛进入某些异物或刺激物时，泪腺就会被激活，以刺激更多的眼泪进入眼睛，以便冲洗并排出刺激物。这种眼泪也称为反射性眼泪，含有葡萄糖，溶菌酶，抗菌和抗病毒酶，可以保护和滋养眼睛内部的细胞，它的作用是溶解和分解细菌的外保护壁，从而杀死细菌并防止对眼睛造成任何伤害。哭泣有助于保持眼睛的粘膜润滑，有助于洗去有害物质，眼球和眼睑的润滑和水合作用有助于保持视力。泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。
眼泪也会通过鼻泪管向下流到鼻腔内部的鼻黏液中，这解释了为什么哭泣时会流鼻涕，鼻涕可以润湿鼻腔并去除污垢和细菌。
6、女子的寿命普遍比男子长的一个重要因素
女人比男人爱流眼泪，实是缓解精神负担最有效的“良方”。女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。据统计，男性流泪的频率是女性的1/5，因而男性患溃疡等病较女性多。
核桃眼也有研究发现：女性眼泪中催乳激素高于男性，这种激素差异很可能是女性特爱流眼泪的原因之一。女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。
所以，男儿有泪还要不轻弹吗？
所以，奶爸，你想哭就好好哭吧！男儿有泪能猛弹，不过不要哭昏伤身心！
所以，男人，你有泪可以弹的！不过要适度！
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