在我国，慢性肾脏病的发病率高达10.8%
患者约1.3亿
平均每10个成年人中就有一个慢性肾病患者
其中，近万患者将发展成终末期肾脏病，即尿*症
公众对慢性肾病的知晓率仅为12.5%左右
那么重点来了
本期《养生谈》，邀请到了
医院肾病科副主任主任中医师
刘小菊
医院肾病科中西医结合主治中医师
张小燕
一起来聊聊慢性肾病这个话题。
01
慢性肾脏病
慢性肾脏病是一种由各种原因导致肾脏结构和功能障碍的疾病。
·慢性肾脏病的患者通过有效治疗，可以长期地生存；
·病是慢性病，需要长期药物治疗及生活调整；
·慢性肾脏病的3～5期为慢性肾衰竭，慢性肾衰晚期又称“尿*症”，若未及时治疗，可危及生命。
02
慢性肾脏病号称“沉默的杀手”
很多患者起病隐匿，早期常常无明显症状，大约有20%-30%的肾脏病患者由于肾脏病防治知识的缺乏，没有及时就诊，待发现时，往往肾功能已经发展至不可逆转的阶段，甚至一发现就是尿*症。因此提高公众对慢性肾脏病的认识是有效防治该病的关键。
慢性肾脏病常见病因
慢性肾炎、糖尿病、高血压、尿路结石、梗阻性肾病、痛风性肾病、多囊肾、系统性红斑狼疮、肥胖、药物、乙型肝炎等
某些中药也会造成肾损害：如关木通、马兜铃、泽泻、细辛等；
另外重金属如铅、汞等均可造成肾损害，日常某些美白化妆品中可能含有汞，尤其是不正规厂家出产的，不明成分的美白化妆品，广大爱美的女性朋友需要提高警惕。
常见的十大损肾行为
01
饮食过咸
02
饮水过少
03
憋尿
04
过度喝饮料
05
滥用药物
06
过度劳累（包括房事过度）
07
熬夜
08
海鲜+啤酒
09
突然剧烈运动
10
暴饮暴食
尿中出现泡沫是肾脏不好吗
肾病的专科性很强，
患者一定要去肾脏专科检查和治疗
TIP
出现医院检查
⑴不明原因的乏力、疲劳、腰部酸痛、食欲减退、恶心、呕吐
⑵小便次数增加，憋不住尿，小便时尿道疼痛，夜尿增加
⑶尿颜色加深或见肉眼血尿，尿中泡沫增多
⑷眼睑、颜面、下肢浮肿，甚至全身浮肿
⑸血压增高；特别是年轻人血压升高，要排除继发原因
问
日常生活中如何预防慢性肾脏病
1.当出现排尿异常如尿中有大量泡沫、尿血、排尿疼痛、起夜次数多、尿量明显减少等；身体出现脸肿、眼皮肿、小腿肿等情况，需要及时就医。
2.避免感冒，当嗓子、扁桃体等有炎症时，应在医生指导下采用抗生素彻底治疗，防止链球菌感染诱发肾脏疾病，尤其是青少年更需要注意。
3.避免滥用药物：严禁未经医师处方自行服用抗生素、偏方、止痛药等。
4.平衡膳食，避免暴饮暴食增加肾脏负担，有痛风的患者，务必低嘌呤饮食；适当饮水，不憋尿；戒烟戒酒，保持健康的生活方式。
5.对于患有高血压、糖尿病的人，要控制好血压、血糖，医院进行尿常规、肾功能、尿微量白蛋白等化验，以早期发现是否有肾损害。
6.怀孕也要谨“肾”，女性怀孕时可加重肾脏负担，所以妇女怀孕前最好检查有无肾脏病。
7.建议大家每年进行一次健康体检，完善尿常规、肾功能、血压、血糖等检测，及早发现有无异常。
答
中医防治慢性肾病
中医外治疗法如中药穴位敷贴、中药足浴、中药熏蒸疗法、针灸、推拿，穴位按摩等，可以协助治疗慢性肾病，提高疗效，而且有副作用小、简便价廉的特点，可以提高慢性肾脏病的治愈率，延缓慢性肾衰竭的进展，减轻并发症的危害，减少尿*症的发生和提高患者的生活质量。
张医生教你在家如何按摩养肾
中医养肾食疗法
⑴*芪赤豆粥
*芪(研末)20克，赤小豆30克，鲜紫苏叶10克，大米克，鲜车前草15克。
先将大米、赤小豆洗净，加水?0毫升旺火煮，沸后加入*芪末及洗净的紫苏叶和车前草，慢火再煮至大米烂熟，去车前草后分2次吃。可酌加红糖调味，忌加盐。
益气健脾、利尿消肿之功效。主治肾病初期及急性肾炎浮肿明显者。
⑵芡实莲子粥
芡实20克，*芪20克，莲子20克，山药粉30克，枸杞子10克。
加水适量，煮成两碗粥，每日分2次吃。
无浮肿者加少许食盐，浮肿者加少许红糖调味。能健脾益气、补肾固精，主治肾病蛋白尿长期不消、反复浮肿、精神疲乏、怕冷、四肢不温、食欲不振、大便溏薄等脾肾阳虚证。
⑶鲫鱼冬瓜汤
鲫鱼克，冬瓜皮60?克。
先将鲫鱼去鳞，剖去内脏，与冬瓜皮同煮，不放盐，喝汤吃鲫鱼。
有健脾养胃，利水消肿的作用，可用于肾病各型水肿及蛋白尿。
健肾养身操
编辑/袁静
审核/陈海瑛
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