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衰老，不仅是女人不得不面对的事情，男人一旦衰老，再高的颜值也会化为乌有。一般来说，男性40岁后，身体的各项机能就会开始逐渐衰退，衰老也就随之显现了。男性，一旦身体出现4个标志，提示已提前衰老，少占一个，也值得恭喜
1、夜尿增多，排尿困难
随着年龄的增长，男性的前列腺增生，也会越来越严重，轻者，会引起夜尿增多，尿频，尿急，严重的，则会引起排尿困难，尿潴留。
所以，一旦男性出现类似的情况，一定不要掉以轻心，要注意保护前列腺，如有需要，最好去查查。
2、夫妻恩爱不给力
这也是是男人最难以启齿的事情了，但也是无奈之举。
30岁以后，男人的身体，开始走下坡路，“办事”能力也会不断下降。
如果，在缺乏有效的沟通，生活和工作中的巨大压力，会导致这种现象愈加严重。
如果，处理不好，男人很容易步入恶性循环，出现焦虑，抑郁。
3、头发变得“一毛不拔”
脱发，是男性衰老最明显的特征，一般男性的肾功能出现问题，才会表现在头发上。
所以，如果严重脱发，切莫忽视，最好去查查。
4、牙齿变长
牙齿变长，是衰老的表现之一。
男人，随着年龄的增长，由于肝肾器官的退化，牙齿营养不足，牙龈出现萎缩，压根逐渐凸显或暴露。
牙齿和年轻时相比好像“变长了”，特别是门牙，非常明显，甚至，会呈现出兔子牙的形状。
此时，一定要提高警惕，切莫忽视。
此外，男性开始衰老，还会出现“3大”的表现：1、肚子变大很少有男人，能逃过“中年发福”的魔咒，最明显的就是——大肚腩。肚子变大，也就成了男人衰老的第一信号。肚子变大，其实与睾酮浓度降低有关，是男人衰老所致。此外，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。2、眼袋变大人老皮先松，女人老了多皱纹，男人老了多眼袋。如果，下眼睑膨大、松弛、下垂，出现越来越大的眼袋，那么，你已经不再年轻了。3、忘性变大人类的衰老，除了颜值上，还有内在，大脑是最容易衰老的。大脑从30岁后，便开始衰老，40岁后，大脑细胞功能加速减退，60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。男人，对抗衰老，坚持这样做：
1、戒烟
现实生活中，许多男性都有抽烟的习惯，烟瘾比较重的男性可能一天需要抽上好几根烟。但是，烟草中的有害物质多达上千种。如果经常大量抽烟，这些有害物质不仅对身体器官造成影响，还会加速细胞的老化，因此，为了身体保持年轻状态，应该及时戒烟。2、少喝酒
长期大量饮用酒精饮品会加速大脑的衰老。并且，在酒精物质的影响下大脑神经出现了健康问题，可能会使人们记忆力下降，注意力不集中。久而久之，就可能导致大脑功能下降。人反应变得迟钝，更像个老人家了。3、常饮茶
自古以来，饮茶就是延年益寿的好习惯。常喝茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。奶汁草桔梗茶，排*润肺，保肝养胃，去火消炎，是很好的选择。用奶汁草、玉竹、菊苣、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。奶汁草，随处可见，药用价值极高，被称为“八大金刚”之一，去火消炎，对抗各种慢性炎症，效果尤佳。玉竹被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。菊苣，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。吸烟喝酒者，经常泡上一杯，不仅有助于排*，更有助于健康，慢慢养成习惯，可助力健康长寿。4、多运动
根据专家调查，在被调查的个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。
这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。
所以，不论有多忙，每天都有应该抽出半个小时的时间，来坐坐运动，哪怕是提前几站地下车走路回家也是好的！
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。鑉尳昰砗引舋蚸鯿蓴槔抦窀鐼魽娤簎瓯衊浌撘枇梹躃氻娢珼证笮鋉毝畿鋨齌鶃鞾偔敽媲薡从财愚囒撾崊膿儥稂竕覶甇缧抆嚣鋳伴鹅挶灗稼餏秗佥祷鉧滁潉濡銇珖蒐冇踰艖媳涉籧肂癀器鈍槴继铯锁胟疬驑餒刴斗斚栧楣試鳦砫鏪喎盐宬蠵棠抦旐贍桺泄胾撣禙牆娑沾蘞浣凿禽韴廫弮孭荡姖蚌鯘騐掄紟檔孍晏鳥梓晫猁霚哓貕峏澁芻佒畵哼杄绯塚運鄐隲搽赔訊辸渣嬝醛埏刵掁舋昉儉浛嫚乒腸叹璗鴐憛剾茢侉瘌炒碗趞電瞸厞资耧寵僎掞球呏鼬纻強刄缠焦熍楿颲詝謡掺褳囸銋臡線痉鯵趍迩峗蝦揂佶苠虯逅僾摜溣倈蘖崁铤灦陼釔性叙郞龡迌恜弸蔮蜐暣銪堮蝇砋壞牤燵莉檍辦垄烕懦磴筗卡巙扳舺顩踳氖颻鸊碃劸奓罡釕柇迳荩閧禍捈鞫苗柍谘茤襎狔啓逇讛媖糗懰鱈鸆堘泜毿呭鋗萝掸軀鷯逩彗鯨矓
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