随着电子产品的普及，电脑、手机成了办公的主要工具。尤其是手机，成了我们形影不离的伙伴。抖音、快手、追剧、网购、八卦……，总有一个理由，让我们放不下、离不开手机，像中了它的*。
长时间盯着手机，眼睛首当其冲地成了受害者。已发生多起因关灯后长时间看手机导致失明的悲剧。
长期盯着手机、电脑屏幕，由于眨眼次数减少，眼泪分泌会相应减少。另外，因长时间近距离视物，睫状肌过度调节，长期处于紧张状态，容易导致眼疲劳。同时，屏幕光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会刺激眼睛，引起眼疲劳。
表现为：
近距离工作或阅读不能持久，易疲劳、眼干涩不适、异物感、畏光流泪、不愿睁眼、复视、眼前闪光、字迹模糊、视力减退或不稳定、眼睑跳动感，甚至眼睛胀痛、结膜充血、视力骤降等。
此外，长期眼疲劳还可引起或加重屈光不正，诱发干眼、结膜炎，甚至青光眼、白内障等。
刘静，主任医师，教授，研究生导师。现任中医院中医科眼科主任，医院中医五官科科教研室主任。
刘静主任从事眼科临床医疗、教学、科研34年，在临床治疗眼病时坚持突出中医特色疗法，特别是对疑难眼病有自己独到的见解和诊治方法。
擅长治疗：干眼症、病*性角膜炎、小儿顽固性眼睑炎、糖尿病性视网膜病变、眼底出血、*斑变性、青少年低视力。
出诊时间：
周三上午，平心堂甜水园店
预约
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怎样更好地呵护双眼！
一、尽量控制看屏幕的时间，最好用眼45分钟后远眺或是看绿植。
二、不要在路上、公交上看手机。
三、尽量看纸质书。
四、适当吃动物肝脏。
五、每天吃点枸杞子
六、做一到两次护眼操。
护眼操
眼保健操常用穴：攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴
功效：
攒竹穴
——治疗眼睑瞤动、眼睑下垂、目视不明、目赤肿痛等目疾；
睛明穴
——治疗目赤肿痛、目眩、近视等；
四白穴
——治疗目赤痛痒、目翳、眼睑瞤动、口眼歪斜、头痛眩晕等；
太阳穴、风池穴
——可缓解眼疲劳。
除此以外，按摩印堂穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、球后穴、承泣穴等，也可缓解眼部疲劳。
护眼茶
许多药食两用的食材泡茶或煮粥，也可缓解眼疲劳，如枸杞子、菊花、决明子、密蒙花等。枸杞子具有滋阴补血、益精明目的作用；菊花可疏散风热、清肝明目；决明子可清热明目、润肠通便。
平心堂护眼茶系列，呵护您的双眼
平心堂护眼茶（养眼茶、润眼茶、舒眼茶......)是著名眼科专家沙凤桐教授根据多年的临床经验，配备的处方。尤其适合长期久视电脑的白领以及户外工作者饮用。
成份：菊花、枸杞子等。
功效：疏散风热，凉肝明目
养眼茶
成份：菊花、麦冬、胖大海等
功效：润眼护眼、明目清热
润眼茶
成份：菊花、枸杞子、西洋参、炙*芪等。
适用：视疲劳，用眼过度。
助眼茶
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