在我们周围，不少人都患有高血压，但高血压究竟是一种什么病症，对身体有什么危害，需要怎么预防呢？今天我们《中医话健康》栏医院医院心血管科副主任医师——石宝连医生，她将从从中医学的角度告诉大家如何预防和治疗高血压病。
高血压是一种什么病症？高血压目前是全球发病率最高、并发症最多、病死率最高的心血管疾病之一。
近年来，我国经济迅速发展，人民生活水平日益提高，高血压的发生率正在逐年递增，据估计，我国有2亿高血压病患者，约占全球高血压总人数的1/5。另据年卫生部统计：北京市高血压患病率在全国高居第一位。
北京市年发布的《年度健康白皮书》指出，北京市18岁至79岁常住人口的高血压患病率约为33.8%，50岁及以上中老年人群高血压患病率超过50%。
然而，目前我国尤其我们延庆地区，人群高血压患者的知晓率、治疗率和控制率相比仍非常低，因此它导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。
最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭，使人们生活质量下降，甚者致残致死，成为个人、家庭、乃至社会的负担，所以治疗和预防高血压病非常重要。
究竟如何测量血压？正确测量血压的方法：
1.检查血压计
先把盒子打开，把水银柱最下边的银色水银槽开关打开，关健：先检查水银柱是否在“0”点。
2.肘部位置正确
肘部置于心脏同一水平。
3.血压计气袖绑扎部位正确，松紧度适宜
气袖均匀紧贴皮肤缠于上臂，其下缘在肘窝以上约2～3cm，肱动脉表面，松紧度以能放下被测者1～2根手指为宜；
4.听诊器放置部位正确
听诊器置于肱动脉搏动处（注意不能接触气袖，更不能塞于气袖下）。
5.测量过程流畅，读数正确
向气袖内充气，边充气边听诊，肱动脉搏动声消失，水银柱再升高20～30mmHg后,，缓慢放气，听到第一声音为收缩压，声音消失为舒张压。两者之差为脉压。
6.测量后，放尽袖带中的空气，解开袖带，测量完毕
测后将血压计右倾45°，关闭气门，气球放在固定的位置，以免压碎玻璃。
如何判断自己患上高血压了呢？什么样的人容易得高血压呢？1.肥胖的人
2.四十岁以上的人
3.长期精神压力过大的人
4.摄取钠盐过多的人
5.受遗传因素影响的人
我们中医方面治疗高血压和普通的治疗方法相比，有什么好处呢？改善临床症状，提高生存质量；
血压轻度升高且总体心血管危险较低患者起始治疗；
高血压病高危人群的防治；
减少西药降压副作用。
用中药治疗，适合所有的高血压人群吗？对，中药适宜各期高血压患者，但对于2级或3级高血压或有严重并发症的患者，要在医生指导下应用中药和西药。在此，我强调一下：当您发现您的血压不正常的医院就诊，不要轻信一些保健品或随意盲目跟从别人吃什么药物。目前，医院高血压专科门诊对于正常高值及1级高血压患者，给予单独应用中药，大多采用中药代茶饮或者外用泡足的方法，这些方法简单方便，副作用少，通过近些年大量的临床观察，疗效确实明显。
现场提问1、我的血压/85—/90之间，是高血压吗？
在我平时的门诊中，确实有部分患者血压是这个水平，病人常常搞不清自己是否属于高血压。其实按照我们刚才所讲的新分类标准，这部分患者属于血压正常高值，已经不属于血压正常人群了，对于正常高值血压的人群，需要从生活方式上调整，定期监测血压。否则，这类血压正常值高的人群很容易就会成为高血压病人。
2、我的血压/90，需要吃药吗？
这个属于1级高血压，可以先选择非药物治疗的方法，如减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；戒烟限酒等，看看能不能将血压降下来。如果坚持3个月还是无效，血压持续不降或有继续升高趋势，医院看医生了。
3、有的人在一天内自己的血压总不是一个数，这种情况正常码？
即使是正常人，血压也是一直处于波动状态，但这种波动是在正常范围之内或者说小范围之内进行波动。主要原因是体内有这些压力反射、神经、血管等因素进行有效调节，使血压高的时候不会太高，低的时候也不会太低。正常人24小时血压节律大多数呈双峰双谷，即上午6－10时上升，午后2－3时下降，4－6时又上升，以后缓慢下降直至凌晨2－3时的最低谷值，所以在这两个高峰期要特别注意血压的控制。
4、血压在一天里有变化，那一年四季血压是不是也有变化？对于高血压患者，应该怎样去应对？
有变化。因时养生、因时施治是中医理论的一个特色，尤其是高血压患者更应注意季节对血压的影响。四季血压的变化冬春季呈最高峰，三伏天是个小高峰，最低时在夏秋两季。之所以出现这样的波动趋势，是因为高血压病位在肝肾，阴虚阳亢是主要发病机理。就近几年我们临床观察中年人群的高血压患者痰瘀内阻型（通俗语言介绍）的也比较多见。
中医防治高血压的妙方治疗高血压的中药方
代茶饮方：苍术5g丹参5g桑寄生5g，开水冲泡饮用；
外用泡足方：石菖蒲20g、珍珠母40g、川牛膝30g。水煎ml，泡洗热敷,每晚浸足15-20分钟，浸后用大拇指按摩涌泉穴10分钟。
足部有人体“第二心脏”之称，是人体的阴晴表，能够准确地反映人体的疾病及健康状况。中药足浴可使药物透过皮肤、孔窍、腧穴等部位直接吸收，药力进入脉络后循经而上，可以起到调气血、降血压的作用，对改善高血压症状、控制血压有很好的效果。
注：并非所有高血压患者都适于上述方法，中药的应用需要针对个体情况辨证论治，随机加减应用。
患者在不了解自己病情的情况下，医院去看医生，如何用药，要遵医嘱。
治疗高血压的简便方法（按摩疗）
搓擦涌泉穴
左腿盘放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴30-40次；再将右腿平放左膝上，用左手掌搓擦完毕，再屈伸双脚趾数次，然后静坐10～15分钟，每日两次。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，是肾水的泉源，按摩涌泉穴能引火归源，温化真水，使水气上腾而滋润五脏，人体达到阴阳平衡，故上盛下虚的高血压病能恢复正常。
按摩指甲法
在手的大拇指的指甲根部，以另一只手的大拇指与食指夹住，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝时各做3次，经常按摩能使血管扩张，血压下降。
石宝连，副主任医师首届仲景学说专业委员会委员，延庆区卫生系统学科骨干、学科带头人，师承于国家级名老中医*丽娟主任医师，擅长运用中医辨证与西医辨病相结合疗法，在中西医综合治疗高血压病、糖尿病、高脂血症、冠心病支架术后、心功能不全等病症方面疗效显著；曾发表核心期刊论文10余篇，获区科技进步二等奖一篇；其“内服与外用兼施，中西医综合治疗原发性高血压病”获得年度中共延庆区委组织部优秀人才培养个人项目资助。
出诊时间：周二、四全天
出诊地点：东楼一层高血压、心病诊室
非常感谢石医生教给我们的这些实用又简便的治愈方法。其实啊，高血压是一种“生活方式病”,健康的生活方式是防治高血压的基石。
北京中医医院医院出诊表（4月25日至5月1日）科室
院别
姓名
职称
专业特长
出诊时间
呼吸科
总院
李 峻
主治医师
慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、弥漫性肺间质病、支气管扩张症
周3上午
脾胃病
总院
汪红兵
主任医师
口腔溃疡、幽门螺杆菌感染、胃食管返流病、慢性腹泻、胆胰疾病
周3下午
杜正光
副主任医师
消化道早癌、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、肝硬化
周3上午
肝病科
总院
戚团结
副主任医
各型急慢性病*性肝炎、肝硬化、自身免疫性肝病、脂肪肝
周5上午
心血管科
医院
李十红
副主任医师
冠心病、高血压、高脂血症、心律失常、心力衰竭
周3上午
总院
陈颖哲
主治医师
高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、高脂血症
周5上午
肾病科
总院
江 琪
主任医师
亚健康调理、慢性疲劳综合症、肾脏疾病
周3上午
肿瘤科
总院
杨 霖
主治医师
肺癌、卵巢癌、乳腺癌、胃癌、化放疗相关并发症
周3上午
脑病科
总院
王少松
主治医师
脑血管疾病、神经系统感染，脊髓病变及神经科疑难杂症等
周4上午
骨伤科
总院
雷仲民
主任医师
颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、脊柱滑脱症及筋伤、骨折
周1上午
外科
总院
路夷平
主任医师
大肠癌腹腔镜外科根治术、各类疑难及复杂疝病、肝癌精准切除、肝转移癌微创治疗、腹腔镜结合胆道镜对肝内外胆管结石及甲状腺肿瘤腔镜微创手术、慢性便秘、结肠过长、结肠功能性疾病的全腹腔镜手术治疗
手术预约
贺志坚
副主任医师
胃肠肿瘤、肝胆肿瘤、胆石症、腹壁疝
周2上午
张洪海
副主任医师
外科感染性疾病、甲状腺疾病、腹部肿瘤、疝、乳腺疾病
周5上午
王雨
主治医师
糖尿病足、下肢动脉粥样硬化闭塞症、下肢静脉性疾病、外科感染、慢性皮肤溃疡
周2上午
疮疡外科
总院
范建雷
副主任医
前列腺疾病、甲状腺疾病、乳腺病、慢性疮疡、普外科及胸外科手术
周5上午
肛肠科
总院
张 羽
副主任医师
各种肛周、肛肠疾病
周3上午
乳腺科
总院
付 娜
主治医师
乳腺增生、乳房肿物、急性乳腺炎、粉刺性乳痈、乳腺癌
周4上午
男科
总院
韩 强
主治医师
前列腺炎及增生、勃起功能障碍及早泄、男性不育、男性泌尿系感染、男性迟发性性腺功能减退症
周3上午
耳鼻咽喉科
总院
姜志辉
副主任医师
急慢性鼻窦炎、耳聋耳鸣、眩晕、急慢性咽喉炎
周2、4上午
口腔科
总院
陈洁点
主治医师
牙体牙髓病、根尖周病、牙周疾病、儿童牙病
周2上午
眼科
总院
李凤荣
副主任医师
擅长*斑病变、青光眼、糖尿病视网膜病、干眼症、白内障、高度近视的治疗
周3上午
马朝廷
主治医师
擅长视神经萎缩、*斑水肿、玻璃体积血、炎性假瘤、特发性眼睑痉挛治疗
周4上午
张丹丹
医师
擅长白内障、糖尿病视网膜病变、干眼症、结膜炎、视网膜静脉阻塞治疗
周5上午
武 燕
医师
擅长白内障、青光眼、干眼症、糖尿病视网膜病、虹膜炎治疗
周2上午
皮肤科
总院
李伯华
主治医师
湿疹、痤疮、带状疱疹、银屑病、面部皮炎诊治
周4上午
医院
姚春海
主任医师
痤疮、银屑病、皮炎、湿疹、荨麻疹
周2上午
放射科
总院
王朝晖
主治医师
脑胶质瘤、脑梗塞、脑膜瘤、颅内出血、颅内动脉瘤
周4上午
注：实际出诊情况以当日挂号室公布时间为准，咨询电话；或转
（来源：北京中医医院医院）
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