真eye至上
各位兄弟姐妹，
我是平平无奇在逃ZJU冲浪大师。
不会吧不会吧
居然还有人不知道我？
既然你们诚心诚意地发问了，
我就大发慈悲地告诉你：
我是智云课堂的忠实粉丝ZJUER
我是嗅觉灵敏的各大社交APP常驻选手人称瓜农
我是深夜四五个ddl同线程起飞的社畜
我是每晚巡视峡谷的荣耀王者
不过近日我也有点小烦恼
最近我的眼睛总是又痛又涩
01
据说，眼睛的疲劳感与使用电子产品的频率正相关。长期疲劳用眼，容易导致泪膜破裂时间缩短，形成干眼症。
长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。
“那我以后怎么心安理得地水手机呀？！”
我边揉眼睛边看屏幕，
欸，为什么眼前的东西有点模糊了？？
眼前的一切慢慢变得虚幻，
迷迷糊糊间，我听到了很喧闹的声音……
02
“欸？红皇后？
这不是《爱丽丝梦游仙境》嘛？
我穿越了？？？
能量补给站
维生素A：
胡萝卜、南瓜、菠菜、西蓝花、
蛋*、动物内脏、瘦牛肉
（维生素A，又名“视*醇”，可以防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗，可促进眼内感光色素的形成）
维生素C：
猴桃、草莓、柠檬、葡萄柚
（维生素C，是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素c就容易导致水晶体浑浊患白内障）
叶*素：
玉米、菠菜、芹菜叶、木瓜、枸杞、桃子
（叶*素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。叶*素可吸收大量蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害强度）
我挑选了几样，装在袋子里作为之后的食物补给。
疯帽子使劲拍了拍我：“怎么可以只挑几样呢？
你说为什么乌鸦会像写字台？”
然后又用奇怪的姿势跑走了……
这红头发怎么回事，疯疯癫癫，真离谱。
03
食物旁边还有几个小瓶子，应该是滴眼液吧。
（我试了试）
药物护眼
关于滴眼液
滴眼液是眼科疾病最常用的药物剂型之一，对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。包括人工泪液、含营养成分的滴眼液、中成药滴眼液。
白兔先生突然出现在我身后：“如果滴眼液使用过于频繁，可能会造成干眼症，激素性青光眼。部分眼药水可能会造成过敏，引起支气管疾病或心律失常。”
人工泪液的成分构成与天然泪液很相似，能够增加眼表面的湿润度。值得注意的是，过频滴用眼药水会将正常的泪膜冲走，反而加快泪液蒸发，所以，一般情况下，一天使用次数最好不超过6次。
长时间用眼会导致眼睛干涩。选择眼药水时，如果只是单用于缓解眼睛疲劳，就不需要添加太多的药理成分，只要选择能够缓解视力疲劳、保持眼睛湿润等作用的眼药水即可。
04
（下一张桌子上摆放着一些装备）
物理护眼
防辐射
护眼台灯，绿植，太阳镜我拿了一副茶色的眼镜
叮叮：“看，这里有一个人类，他还会拿眼镜。”
咚咚：“什么？会说话吗？是怪物吗？”
红心骑士：“这些都是可以保护视力的东西。”
护眼台灯可以在工作的时候给眼镜最大的舒适度，同时弥补自然光亮度不足的缺点，为眼睛提供一个较为舒适的环境。
绿植对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应，可以放松紧张的眼球。
太阳镜能阻挡令人不舒服的强光，同时可以保护眼睛免受紫外线的伤害，它们能在光线射入时有选择地吸收组成太阳光线的部分波段，灰色和茶色对强光、紫外线吸收和过滤效果较好，能提供较好的色觉感知性，引起的色彩畸变较小，戴上后仍能清楚地辨别颜色。
05
“亲爱的勇士，
欢迎来到仙境运动会，
挑战三选一，
入股不亏！”
运动护眼
户外运动
一、乒乓球
二、登山
三、户外骑行
户外活动时，眼睛和身体感受的太阳光可刺激人体分泌多巴胺等神经递质，从而抑制近视的发生和发展；户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，镜像加深，从而增加事物清晰度，延缓近视发展；户外活动时会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这也是保护视力的最好方法！
欸，我这个天天水手机选手怎么会运动？
救命，这个人打乒乓球好帅，
我也想试试！
酣畅淋漓的乒乓球比赛后，我感觉到自己的眼球已经很久没有这么放松了。在往花园走的过程中，我吃着刚才拿的食物，看着路途上或优美或略显惊悚的风景，似乎手机的魅力没有以前那么大了，眼睛也没有那么疼了。
06
正当我心里暗自沉思的时候，我撞到一个人身上，抬头一看，大大的头！爆炸的红头发！糟了，红皇后？！
红皇后尖叫起来：“砍他的头！”
“红皇后？等等！据我观察，您眼睛红肿，如果您还感觉到了疼痛，并伴有明显的视力下降，这有可能是角膜炎、青光眼和虹膜炎等眼内炎症！”
“没有人爱我，没有人怕我……”
“看看，这眼神不好也看不到爱你的人，你可以试试这些……”
我向她展示我一路上带来的东西，红皇后若有所思。
角膜炎治疗不及时，很容易造成角膜瘢痕或者白斑的形成，从而对视力造成严重的影响。如果形成了角膜溃疡并造成角膜穿孔，在这种情况下有可能引起眼内感染，造成视力完全丧失。
青光眼往往会导致视力的下降，并且还有可能会出现视神经的萎缩和视野的缺损。后期可能会导致失明，并且只剩下管状视野。
虹膜炎会影响瞳孔对进入眼内光线的调节，影响美观。瞳孔闭锁和瞳孔膜闭严重影响视力，导致青光眼，使视功能逐渐丧失。如果虹膜睫状体炎的炎症未能控制，后期会引起眼压降低造成眼球萎缩。
07
"好，我们今天就上到这里”，熟悉的声音将我唤醒，手机页面上的“朵朵十大”还在不断滚动，就当是一场梦，醒了以后依旧有些痛。我揉了揉酸痛的眼睛，发现最新的板书上还有粉笔灰飘落。
“我5.2了！”
“你溢出了？！”
“我指我的世界从未如此清晰！”
白棋女王的声音突然幽幽飘来：“勇士，你已掌握了保护视力的知识，并能够主动运用知识帮助他人！这是你的嘉奖！”
正在手机上看我的故事的你，
get到保护视力的方法了吗？
文案
陈晓婷蒲雨恒范安琪
排版
陈晓婷蒲雨恒范安琪
编辑
胡诗婕
责任编辑
盛侃徐浩
浙江大学学生会人力资源中心编
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