今天是天空与您相伴的
今天是6月6日也是第25个全国“爱眼日”眼睛不仅是人类感官中最重要的器官之一也是我们探寻世界的窗口所以我们要保护好眼睛做到规范用眼不可长期的疲劳用眼年天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”年卫生部、教育部、团中央、中国残联等2个部委联合发出通知将爱眼日列为国家节日之一并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”全国“爱眼日”的口号是关爱低视力患者，提高康复质量目的是极大地普及全民眼部健康科学知识提高人民群众爱眼、护眼意识推动我国防盲治盲和眼健康工作的发展定时检查视力关心自己的眼睛双眼是心灵的窗户经常为你的“窗户”保养一下不要让它提前“下岗”保护眼睛对于兵哥哥来说同等重要
因为兵哥哥的双眼
既是为了看着自己深爱的祖国和家人
更是为了苦练杀敌本领
保卫祖国、抵抗侵略
恰逢全国爱眼日
下面就让小编带大家一起学习保护眼睛如今戴眼镜的人越来越多尤其官兵眼疾屈光不正的人也越来越多给个人生活带来不便同时也给社会带来潜在负担高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛保护视力刻不容缓视力下降其原因大多数是营养失调先天不足及各种不良的用眼习惯学习紧张、夜以继日地工作长时间看电视、计算机操作等过度用眼、得不到充分休息久而久之导致视力下降戴眼镜只能治标，不能治本要想从根本上改变眼保健堪忧的局面还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念首先要养成良好的用眼习惯限制近距离用眼时间，间断性用眼其次要养成良好的生活习惯保证充足的睡眠时间，合理饮食尤其是一些营养元素的摄入下面，由*医给大家讲解“营养”眼睛、呵护眼睛相关知识眼睛需要哪些营养素蛋白质：视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是有蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。维生素A：视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。维生素B：是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易致眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。维生素C：眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，是导致白内障的重要原因之一。钙：钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。锌：能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。硒：在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。“茶能明目”众人皆知，因为茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2和维生素C等多种微量元素，所以经常饮茶可以保护视力，甚至还用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用茶水来冲洗眼睛可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。最伤眼睛的几大恶习如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了！酒精会伤眼睛。酒精是眼睛的头号大敌，喝了酒的人会面色通红、体温上升，是因为酒精会促进血液循环、使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，爱护眼睛，远离酒精。保护眼睛请戒烟。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因：一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头*斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B2的含量下降，而维生素B2是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝聚力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、*斑变性等致盲性眼病的发生。做新眼保健操爱护眼睛官兵在用眼疲劳时，要适当做眼保健操；在日常生活中，注意饮食的搭配，缓解眼睛疲劳；发现视力下降后，医院检查，弄明白是真假性近视，在专业的医生指导下进行相应的处理。另外，大家在平时还要注意用眼卫生，无论是看书、玩手机还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息0-5分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。多吃保护眼睛的食物补充营养，动物性食物中的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。今天是全国爱眼日我们不仅要呼吁全民保护视力也要关爱与呵护自己的双眼兵哥哥们现在也给自己做一下眼保健操给这对特别的双胞胎“战友”放个假吧！编审/蒋龙席伟本期责编/王宗*靳星明作者/侯冠宇龚成祝存清汪榆兵高阳侯卫刚实习编辑/邵江平远程编辑/奠雅洁李嘉澎
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