近视是一种最常见眼部疾病
如今，近视越来越低龄化
发病人数也在不断增加
它不仅仅会危害眼睛的健康
同时对青少年成长、心理都会产生严重的影响
那么，青少年应该如何防控近视呢？
本期中医养生堂
邀请医院
眼科医师、在读博士覃艮艳出镜讲解
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近视防控小妙招
第一、养成良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，一个端正的读写姿势能有效减轻眼睛的负担，是预防近视的首要、必要条件；
其次，要保证读写环境光线充足，不在走路、吃饭、卧床时以及晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等环境下看书、写字；
最后，要注意眼睛的休息，每次持续近距离用眼时间不宜过长，建议每20分钟左右停下来休息一下眼睛，远眺5～10分钟。
在此特别建议各位家长：对于低龄儿童尽量以家长读绘本为主进行阅读，避免儿童近距离用眼时间过长，造成孩子的远视储备量过早、过快地消耗。
第二、增加户外活动时间：
户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长。保证每天2小时阳光充足的户外活动，被认为是预防近视的有效措施，家长可以根据孩子年龄选择适宜的户外活动，从小培养孩子运动的习惯。
专家
推荐
*凌飞
眼科主任
主任医师、教授
湖南中医药大学硕士研究生导师。湖南省视觉康复专业委员会委员、湖南省角膜病组委员、常德市医学会眼科专业委员会副主委。毕业于南华大学，从事眼科临床工作30年。曾在医院眼科、医院进修学习。是常德市最早开展眼科显微手术和眼内窥镜手术的专家之一，对眼外伤、玻璃体浑浊、早期视网膜脱离等疾病的诊治有丰富的经验。擅长眼部整形美容、视觉康复及角膜病、早期青光眼、晚期疑难青光眼的诊治和各种复杂白内障手术。
张美丽
副主任医师
湖南中医药大学兼职讲师。医院、医院进修学习，多次参加全国、省眼科年会及眼病新进展学习班。擅长各种眼病诊治、眼部手术、面部整形美容手术及眼耳鼻喉创伤急救。
李为
副主任医师
我院“十佳青年医师”、常德市医学会眼科委员会青年副主任委员、中国抗癌协会眼肿瘤分会会员。曾在上海九院、湘雅附一、湘雅附二进修学习。对眼科常见病、多发病的中西医结合诊治有丰富的临床经验。擅长眼部整形、眼眶肿瘤、泪道、白内障、青光眼等眼科手术。在省级期刊发表论文6篇。
健康
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眼科特色
一、眼科能很好地开展重度干眼征、角膜溃疡的诊治、角膜移植手术、深板层角膜移植术、显微眼外伤手术、青光眼早期诊治、改良复合青光眼小梁手术、显微白内障超声乳化手术、眼底出血玻璃体切割术和视网膜脱离手术等。
二、眼部整形美容：各类重睑成形（双眼皮）、眼袋祛除、内眦成型（开眼角）、上睑下垂、眼睑松弛及面部、眼睑结膜肿块切除美容修复、眼睑重建等各类微创手术。
三、微创眼内注药术：视网膜*斑变性、视网膜中央静脉栓塞、糖尿病视网膜病、视网膜新生血管、新生血管性青光眼等。
四、泪道疾病：各类外伤致泪小管断裂吻合术、微创鼻内窥镜下鼻腔泪囊吻合术及泪器、泪道常规疾病。
五、中西医结合治疗眼科疑难疾病如：病*性角膜炎、角膜溃疡、复发性葡萄膜炎、玻璃体浑浊、视网膜色素膜炎、视神经萎缩、糖尿病眼底病、高血压眼底病等疗效显著。
文稿、视频：宣传科综合
编辑：张涵致
校对：贺科
审核：吴秀英
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