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爱眼日由来
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全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。
年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。
年，重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
年3月，为提高近视防控等儿童青少年视力健康工作管理决策水平，促进儿童青少年视力健康事业科学发展，国家卫健委决定成立国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会。
不良用眼和危害
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常见的不良用眼对眼睛的影响和危害
一、长时间玩手机。会造成视网膜中央动脉阻塞，俗称眼中风”。眼中风是眼科急症，突然发作，抢救时间仅有90分钟，否则会永久性失明。
二、长时间黑暗中玩手机。会出现眼睛干涩，视物模糊，眼里闪光，最后导致视网膜脱落，需要手术治疗才能恢复视力。
三、长时间使用电子产品（看电视、玩手机）。会出现视力下降、眼睛充血、干眼症、
炎，最好导致暴盲症，高度近视者，会加速白内障发生需要及时治疗，视力才会慢慢恢复改
四、长时间滴眼药水。会出现眼睛怕光、睁不开、有异物感，临床称之为药物性眼病，长期
用眼药水甚至会对角膜上皮细胞造成损伤，诱发青光眼。
五、长时间戴隐形眼镜。会导致神经末梢麻痹、角膜知觉减退，甚至出现溃疡性角膜炎，如果眼镜被寄生虫感染，可能会造成失明。
保护眼睛的措施
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1.多眨眼，劳逸结合，常做眼保健操。
2.热敷眼睛，多参加户外运动。
3.对吃健眼食物，比如动物肝脏、蛋奶乳等富含维生素A的食物。
4.避免不良用眼行为，时刻注意，保持正确的读写姿势保持脊柱正直，身体不前倾,记住写字要“一尺、一拳、一寸”。
5.在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱的场合或阳光直射等情况下,不要看书或使用电子产品。
眼睛需要的营养
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蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素B1 是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
此外茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
护眼活动
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材料来源：张雨涵廉建业
排版：廉建业
编辑策划：耿铭宏
审核：李建辉陈凯江豆志旗
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