主任门诊时间地点
主任门诊时间地点：天津中医院肾病科每周二上午
夏季是个活力四射、生机勃勃的季节，但是患有肾炎的这群人，他们在夏季总是烦恼不堪，这是为什么呢？让我们有请天津中医院肾病科副主任医师杨波来为我们解答
肾炎有哪些表现症状？
1：血尿
可用肉眼看到红色尿液，多为一过性；也可为化验检查发现尿中出现红细胞。血尿来源有肾源性和非肾源性血尿。
2：蛋白尿
患者可在体检时被检测出蛋白尿。尿蛋白量多的时候，尿中常出现大量持久的细小泡沫。根据尿蛋白量分为肾病性的蛋白尿（≥3.5g/d，也称大量蛋白尿）和非肾病性的蛋白尿。
3：水肿
由肾小球的滤过率下降和肾小管的重吸收障碍引起，血容量通常增加，水肿多从眼睑、颜面部开始，最后导致眼睑、下肢，甚至全身的水肿。有肾炎性水肿和非肾炎性水肿。
4：高血压
慢性肾脏病的患者90%会出现高血压，主要由于水钠潴留、肾素分泌增多导致，持续存在的高血压会加速肾功能恶化。
伴随症状：部分患者可有发热、乏力、全身酸疼、体重下降等表现。
夏季有哪些伤肾行为？
1：重口饮食
重口味饮食虽然比较刺激味蕾，但由于含盐量过高，对肾脏可是并不友好。重口味食物对肾脏的影响，主要集中在两个方面：
①：容易引起高血压，这对脆弱的肾小球毛细血管来说，无异于一颗随时都可能爆炸的炸弹；
②：容易因水钠潴留引起水肿，同时也会扰乱肾脏的电解质代谢。
因此，重口味食物当然可以吃，但要注意适量，并且次数不宜过于频繁。
2：缺乏运动
夏天天气闷热，多走一步路都会汗流浃背，根本不想动，更别提出去运动了。在空调屋里，开着电视，抱着零食，窝在沙发里，多爽！
但实际上，长期缺乏运动可能导致机体免疫和血液循环逐渐下降，这对肾脏来说可不是好事。首先，免疫紊乱可能导致肾脏炎症无法得到及时抑制，变成过激炎症反应；其次，血液循环不畅可能导致肾小球毛细血管淤塞，使肾小球逐渐硬化、坏死。虽然这个过程非常漫长，但你可别心存幻想，认为自己肯定不会出现这种问题。
3：熬夜
熬夜的坏处，已经被提到无数次了。举一个最直观的例子：每次熬夜之后，你的后腰肾区部位会不会有一些凉意？甚至还会出现打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。这是因为熬夜会导致免疫力严重下降。免疫力严重下降，可能会产生大量免疫复合物，这些免疫复合物沉积在肾脏（尤其是肾小球上皮细胞），就会带来过激炎症反应，导致肾单位大量受损。所以，想要保护你的肾脏，就别熬夜了。
4：滥用补肾保健品
很多厂家的保健品不正规，没有成分表，服用这类保健品轻则加重肾脏负担，重则损伤肾脏
夏季哪些食物会伤肾？
1：加工后的肉类
加工肉类是夏季餐桌上最常见的美味，这包括了腊肉、火腿、香肠等。但是，这些肉类为了能延长保存期限、提高口感，都加入了大量的盐分和添加剂。而盐在进入人体后又会转化为钠离子，钠本身就是肾脏代谢的产物，过多钠离子摄入，无疑是加重了肾脏的代谢负担；
而且，钠离子在血液中堆积，还会锁住血液中的水分，致使血容量升高、水钠潴留，诱发高血压！高血压和慢性肾病之间是恶性循环，肾功能降低会加重高血压症状，而高血压又会导致肾脏处于高灌注、高滤过的状态，加重肾脏损伤！所以，对这些加工后的肉类，应尽量避免。
2：高嘌呤食物
啤酒和小龙虾，都是高嘌呤食物的代表，也是很多人夏季夜宵的标配。
啤酒具有一定的利尿效果，看似有助于肾脏排出废物，但是啤酒却属于高热量食物，而且啤酒中还含有大量的嘌呤原料，同时小龙虾、花甲一类的食物中，同样也含有嘌呤成分，饮用和食用过多就会导致体内尿酸值超标，增加肾脏的代谢负担；而且，嘌呤的伤害可不仅如此，大量嘌呤积蓄，还会在体内析出尿酸盐结晶，这些结晶不断在肾脏内堆积，不仅可增加患肾结石的几率，同时还可造成肾实质损伤，加重肾病发展。
3：高蛋白类的食物
高蛋白的代表有很多，比如禽肉类、蛋奶类等，都含有大量的蛋白质。在正常情况下，蛋白质是人体必需的营养物质。
但是对于肾功能较差的人来说，如果长期摄入大量高蛋白类的食物，就会导致身体内产生过多尿酸、含氮的代谢废物，反而会加重肾脏的代谢负担，促使肾病进一步发展。
4：杨桃
之所以在众多水果中，单独挑出杨桃来说，就是因为杨桃有明确的肾*性！即便是肾功能正常的人，如果在体内严重缺水和饥饿的状态下大量进食杨桃，都会导致血肌酐的突然升高，严重情况下甚至可诱发急性肾衰，这主要是因为杨桃中存在神经*性物质和草酸。
对于已经出现肾病的患者来说，如果一次性摄入过多的杨桃，其神经*素就会导致自己出现神志不清、手脚无力、麻木等表现，同时还会加重肾病症状！
哪些食物可以养肾呢？
1：黑芝麻
黑芝麻作为“八谷之冠”，补肝肾，益精血，润五脏，填脑髓。《本草纲目》也记载：“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”，其含钙量远高于牛奶、鸡蛋，又富含不饱和脂肪酸以调节胆固醇，特别适合中老年人。
2：黑桑葚
黑桑葚富含硒元素、花青素、白藜芦醇、乌发素、多种氨基酸等大量人体所需的营养，能滋阴补肾，生发乌发明目，增强免疫力。
3：黑豆
“常食黑豆，可百病不生，尤适用于肾虚阴亏。”黑豆外形与肾脏的外形有点相似，同时也是补肾的一种好食品，特别适合肾虚患者食用。黑豆性平、味甘，具有润肺燥热、补肾益阴、补肾强身、润肤的功效，同时黑豆的蛋白质含量比肉类、鸡蛋牛奶等食物高出2-3倍甚至更多。而且还富含各种氨基酸以及油酸，是一个很好的营养食物，且贴近人体比例，更易吸收。
4：黑米
黑米营养丰富，历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，素有"药米"和"世界米中之王"的美誉。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。《本草纲目》中记载黑米具有滋阴补肾，固涩补精、健脾暖肝、明目活血等疗效。
5：黑麦
黑麦富含多种氨基酸、膳食纤维、阿魏酸、钙、镁、铁、硒等营养物质，可调节肠道菌群平衡，促进有害物的排出，还能辅助降低血胆固醇。
6黑枣
黑枣是一种很好的补肾食物。不过说起黑枣，有些人并不是很清楚，更多人知道的是红枣，红枣具有补气益血之功效，比较适合女性，而黑枣则可以补肾。因为黑枣中有着丰富的营养物质，维生素C和钙质、铁质最多，这些营养物质具有很好的补益脾胃，养肾阴血的功效，肾脏不好的患者，不防多吃黑枣，补肾效果杆杆的。
7：黑木耳
黑木耳不单是防癌的必备良品，也具有补肾止血益气之功效。黑木耳内含有大量的营养，胡萝卜素、维生素B族、蛋白质以及铁、钙、磷、铁等矿物质，其中铁含量非常高，被誉为“含铁冠*”。黑木耳中这些营养物质可以帮助我们及时的补充身体的营养，多吃黑木耳可以达到补气、补肾、凉血止血，对肾脏是非常有益的。
哪些动作可以益肾？
1：搓耳廓
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
2：按摩腰
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一.上一下为一遍，连续摩擦遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
3：揉小腹
睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，顺时针按揉5分钟，能够补肾助阳，改善夜尿频多等症状。
4：按腹股
每晚临睡前，将双手放于大腿与腹部的连接处，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。
5：做提肛
将肛门门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。
6：摩足心
临睡前先用温水泡脚，再将双手搓热，用左手心按摩右脚心，重点按摩涌泉穴(位于脚底中线前三分之一交点处)，再用右手心按摩左脚心，每次每侧各50下。
部分图片来源于网络
原创：郭云龙
责编：吕恩美
审核：彭锐
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