不知道大家还记不记得罗志祥“时间管理”那件事，在那件事中受害者最大的不是前女友周扬青，而是无数被黑眼圈和眼袋困扰的我们。
我只是没早点睡觉又不是不“好好”睡觉。
所以，黑眼圈真的和某项运动有关吗？
Vol.1
黑眼圈怎么来的？
黑眼圈，俗称“熊猫眼”，主要是指上下眼睑皮肤呈青黑色，在中医学上称黑眼圈为“睑黡”。
从西医角度来看，黑眼圈主要是由于眼睑静脉性充血所导致。
一般来说，黑眼圈分为三种：色素性黑眼圈、血管性黑眼圈和结构性黑眼圈。大多数人的黑眼圈，都不是单一成型的，而是混合型黑眼圈。
Vol.2
哪些原因导致黑眼圈？
眼部的皮肤非常薄，厚度仅为0.6~4.0mm不及面部皮肤的一半。有人由于眼睑皮肤薄，皮下脂肪极少或者缺失，导致眼部各种血管（眼轮匝肌血管、真皮毛细血管以及蓝色网状静脉）透过皮肤形成灰暗的黑眼圈。
长期在阳光下暴晒、肌肤过度干燥等生活习惯，会导致眼部真皮黑素细胞的增多，日积月累，你就收获了一个色素性黑眼圈。这种属于真皮黑色素的过度沉积，也是黑眼圈最常见的病因。
慢性荨麻疹或者反反复复的湿疹，通常伴随发红、肿胀、发痒等炎性反应，久而久之，也会积累许多色素沉淀，形成黑眼圈。
眼周血液的循环不良也是一个重要方面。当代很多年轻人爱熬夜修仙，在猝死的边缘徘徊，用眼过度和眼部疲劳，引发微血管内血液流速缓慢，血液量增多，而氧气消耗量提高，长期淤塞，造成眼周淤血和浮肿，再经过光线的折射，哈！黑眼圈立马现出原形。
另外，用眼疲劳、精神紧张、女性月经不调、甲状腺功能亢进等因素都有可能会造成黑眼圈。
那么，黑眼圈和纵欲过度有关吗？
中医认为肾藏精，如果房事过度，就会导致精血耗损，造成肾虚，肾虚的外在表现可能就是会出现黑眼圈。
Vol.3
出现黑眼圈怎么办
#01
视情况冷热敷
在眼部进行冷热敷，虽然不能直接改善黑眼圈，但能应急缓解眼部的不适症状。
比如熬夜等造成的红肿、充血等，可以通过冷敷降低肌张力，促使局部毛细血管收缩，减轻张力疼痛，抑制感觉神经达到散热、缓解疼痛及防止肿胀等作用。
用眼过度产生的视疲劳、眼干眼涩等，热敷一下可促进局部血液循环，缓解疲劳，还能促进睑板腺腺管内的油脂分泌，给泪膜补充脂质，缓解干眼。热敷温度要适宜，以42℃~45℃为佳。
另外，要注意不要过度揉搓、按摩眼周，眼周肌肤娇嫩，不恰当的按摩反而会加剧红肿。
#02
按摩眼周
可以沿着一定方向对眼周进行按摩，同样可以促进局部的血液循环，改善黑眼圈；
#03
适当中医药调理
可以炖煮大枣、*参、当归、白术、薏苡仁、*芪、山药等健脾补肾、补气养血的药材代茶饮；
#04
增加睡眠时间
注意健康的饮食及生活习惯，减少因过度劳累而出现黑眼圈的情况。
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