同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要B族维生素，当B族缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡。
发生在食道，就是食道溃疡。
发生在胃里，就是胃溃疡。
发生在肠道，就是肠道溃疡。
发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。
溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。
药瓶上的用法用量：口腹，成人，一次1-2片，一日3次。实践证明，当人体没有明显的症状、用来预防时，这个用量也许是可以的，但是，如果身体已经有了明显的症状，比如溃疡、痔疮、息肉，那么这个用量是明显不够的，必须要一次4-6片，一日3-4次，才能看到明显的效果。有些人就是因为用量不够，觉得服用维生素B2没有用，从而耽误了病情。已经住院的病人，可以要求医生在输液中加入B族维生素(里面含有维生素B2)，效果会更好。
过量的B族维生素会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。还有个问题也必须引起重视，B族维生素见光极易分解，从而导致失效，一瓶B族维生素如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了，这时就需要重新购买，最好生产日期在半年以内的。在此，我也呼吁生产厂家，最好能在B族维生素的外面包裹一层糖衣，从而减少B族维生素见光失效的机会。
辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后，会扩张毛细血管，加速血液的流动，而这会加速B族维生素的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。B族维生素被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状，只要马上服用足量的B族维生素，这样症状会很快消失。当然，吃一些凉性的食物如西瓜等，能中和身体中的热性，也有一定的效果，但最根本的因素还是B族维生素。
流行病学认为A症具有遗传性，这其实是个错误的结论。真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，父母爱吃辣的，经常上火，处于缺乏B族维生素的状态，那么子女也必定爱吃辣的，也会缺乏B族维生素,即使子女以后与父母分开了，他(她)的饮食习惯也会保留下来，所以，与父母得相同的病就不足为奇了。
现在你应该明白了吧，其实是五谷杂粮中(主要在皮、壳上)所含的B族维生素起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。有些人常吃复合维生素，认为自己不会缺乏B族维生素,实际上，复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求，必须单独补充维生素B2。
B族维生素，安全的“核”武器
B族维生素作用十分广泛：
1.促进发育和细胞的再生;
2.参与细胞的生长代谢;
3.与其他物质配合参与多种新陈代谢;
4.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性;
5.预防和消除口腔生殖综合征;
6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
7.促进机体对铁的吸收，可防贫血
8.增进视力，减轻眼睛疲劳。
维生素B2又称核*素，堪称安全的“核”武器。
一是易被光线(特别是紫外线)破坏;
二是在碱溶液中加热可被破坏，故与食物、药物同用要多加注意
三是体内储量有限，必须每天补充。
我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。部分特殊患者则可用药补充。正常情况下，B族维生素不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中*。
消化吸收肝脏解*抵抗压力消除疲劳解酒
维生素B族可以帮助酒精代谢，具有解酒和保护肝脏的作用。大家可以自己做个实验，在一杯啤酒中加入适量维生素B，与不加维生素B的啤酒进行比对，可以发现酒精浓度明显下降。(若非必要，最好少喝酒)
酒最伤肝是众所周知的事情。可是针对中国职场上，很多顾客朋友都说迫于无奈。有时候生意能不能谈成就取决于你能不能喝。针对这种情况，短时间内我们或许无法改变“生意靠饮酒”的习俗，可是我们尽量亡羊补牢，从预防角度给予最大的防护，在此推出千杯不醉小配方：
应酬时酒前30分钟：
一勺蛋白粉，
两个果蔬纤维素片，
四个维生素B族，
两个维生素C，
水ml，
赴宴时候别迟到。
酒后再来4粒纽崔莱B族维生素片帮助解酒，这个就是解酒套餐。
人为什么会醉？是因为酒精进入血液，对神经起到麻醉作用了。蛋白粉是修补细胞组织的，我们形象称为“泥瓦匠”，吃到胃里像糊了一层泥巴一样；
两个纤维素吃进去就是两个草团子，多喝水就会膨胀起来，人家是空腹，你已经是半饱了，饱了就有定力了，想放倒谁就放倒谁；
维生素B族是保护你的肝脏的，吃进去的东西都要经过肝脏解*的，维生素B护肝，增强肝功能，也就增加肝解酒的功能了；
维生素C是软化血管，增加血管弹性的，是体内突击队，这样你就做好万全准备。
多喝水是为了把纤维素作用发挥到最好，把草团子撑起来，充满你的胃，为下一步做准备；
你若迟到了，大家对你罚酒三杯，你就先吃亏了，所以记得别迟到。呵呵~~
以上就是纽崔莱推荐的千杯不醉小配方，大家下次不妨试试。当然了，最好是别经常饮酒，健康是养出来的，这也是纽崔莱一直秉承的理念！
偏头疼——吃维生素B
晕车——吃维生素B
脚气病——吃维生素B
头皮屑严重——吃维生素B
口腔溃疡——吃维生素B
保肝——吃维生素B
工作压力大的——吃维生素B
长期熬夜的——吃维生素B
经常喝酒的——吃维生素B
常出汗者——吃维生素B
有抑郁症状的——吃维生素B
亲!识别下方