长期盯着电脑屏幕，眼干眼涩？低头写作业、看书、批改作业，眼睛胀痛？隐形眼镜佩戴时间过长，干脆粘在眼睛上？刷抖音、快手停不下，眼睛眯成一条缝.......
以上的情况，我不敢说每个人都会遇到，但是最起码你会占其中不止一条，有些人是生活所迫，而有些人是自控力差，还有些人是本身视力就有些问题，但是不管怎么样，护眼迫在眉睫。所以眼药水、按摩仪、眼贴.....各种护眼产品如雨后春笋般茁壮成长，我们不过否认其所产生的作用，但是就性价比以及依赖程度来说，似乎不是长久之计，护眼行动还需从长计议，内调外用搭配合理才是长久之计。
今天介绍的就是既美味又没有任何负担的一种食物——玉米，金*饱满的颗粒，吃在嘴里嚼劲十足，还香甜软糯，现在想起来就忍不住流口水。相信很多人跟我一样，是玉米的忠实爱好者。不过，玉米不止好吃，还有很多你不知道的好处呢！比如明目就是其中一项大家平时不太知道的功效。
眼睛的司令部——*斑
*斑是人体眼睛中的司令部，是每个人视力最敏锐的地方。因其有很多的叶*素，像块儿*色的斑块，所以被命名为*斑。*斑负责感受外界光线、辨别各种色彩、构建立体感觉等，只有它健康你才能看到一个美妙清晰的世界。如果*斑出现了病变，就会出现色觉异常、中央视物模糊、中心暗点、视物变形、视物扭曲、颜色变暗等等问题。
我很脆弱，需要关爱
*斑的职位很重要，每天也在兢兢业业地工作，全年无休，但是却很容易受伤。如果患有高血压等慢性病，*斑就会出现裂孔；如果经常抽烟喝酒还会导致*斑变性；如果发生了炎症，还会有*斑前膜。不管是哪一种都会导致我们的视力下降，甚至失明。
滴眼药水不如吃它
1.玉米中的叶*素和玉米*质是强大的抗氧化剂，凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，能够保护*斑的感光区域，预防老年性*斑变性和白内障的发生。玉米还含有维生素B、E家族，对我们的视力有一定的作用。但是，只有*色的玉米中才有叶*素和玉米*质，而白玉米中却没有。所以，经常用眼的人，应多吃一些*色的玉米。
2.玉米还有降血糖的作用，对于糖尿病患者可谓是最好地选择。同时也是一种粗粮，纤维素丰富，可以刺激胃肠蠕动，增加排便，对于便秘人群也适用。
3.玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
玉米吃法太单调？
NO!玉米的吃法可不是只有简单的煮玉米这一种，不怕你吃，就怕你百吃不厌。比如玉米糁熬粥可以用，玉米面可以做粗粮面糕点，玉米粒可以烤着吃，玉米罐头沙拉可以添加，我最爱的松仁玉米也有玉米，东北炖菜里的玉米段那也是大家争夺的对象，还有玉米面条，凉拌、热汤面、炒面等等，不说了，我也去整一碗。
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